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19974831731头疼有什么忌口的东西？以及治疗和预防头疼的食物有哪些？
(三)警惕代糖食品 研究发现,代糖“阿斯巴甜”( Aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张而引发偏头痛。低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、复合维生素和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水,就会引发头痛。 (四)谨慎使用止痛药 (七)避免吃过敏性食物 现在有一种学术观点,认为那些经常发生偏头痛的人对一些食物过敏,食用后由于变态反应发生偏头痛。国外学者一项有关头痛患者饮食的实验出人意料地发现,人们经常食用的面粉、橘子、蛋类、牛肉等也能使人产生过敏反应而引发头痛,不吃这些食物头痛就有所缓解。因此,偏头痛患者对自己头痛与食物的关系,要特别留心,找出那些引发你头痛的食品,可以大大减少头痛发作几率。
(一)少吃3C食物
奶酪( Cheese)、巧克力( Chocolate)、柑橘类食物( Citrusfruit),以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸的食物,而酪胺酸是造成血管痉李的主要诱因,所以如果你有偏头痛的病史,那么远离这些食物。
(二)小心香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品,以及含味精多的食品会害你偏头痛,日常生活中尽量少吃些。
(五)少喝红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果你真想喝上两杯,那选择伏特加、白酒这类无色酒。
(六)注意冷饮
到了夏天,很多人都喜欢吃冷饮和冷的食物。但是,头痛患者要特别注意,冰淇淋及其他冷的食物都会引起头痛。有的人到了夏天,只要吃冰淇淋就会头痛,其他时间都没有问题,我们把这种头痛叫“冰淇淋头痛治疗和预防头痛的食品
近年来国外的研究发现,某些食物可能导致偏头痛的发作,而另一些食物却能治疗和预防偏头痛。研究发现,这些食物大都含有一种物质,就是镁。镁能抑制神经兴奋、调整血管张力、调节血流、放松肌肉。对某些人来说,即使只缺一点镁,就能引发头痛。偏头痛患者在平日里应多吃点含镁高的食物,例如:全谷类食物、坚果种子(如杏仁、腰果、榛子等)、花菜、豆腐等。
