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涂大师

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香蕉是日常生活中很常见的水果，搭配核桃一起制作蛋糕的做法，味道很好吃哦。下面一起来看看香蕉核桃蛋糕的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作香蕉核桃蛋糕的食材

香蕉核桃蛋糕的做法步骤

1.首先将模具用油纸蒙上五个面。

2.软化黄油150克和糖40克打发。

3.分多次加入鸡蛋，每加一次都要完全拌均，就是说没有油水分离现象。

4.这是后加完蛋拌好的状态。

5.香蕉用叉子按压，有一些颗粒没有关系。

6.加入牛奶拌均。

7.倒入搅拌好的“4”黄油蛋中。

8.筛入面粉220克、桂皮粉3克、泡打粉3克、小苏打粉3克翻拌匀。

9.拌入核桃仁碎约30克。

10.装模，表面撒上些核桃仁碎，约20克。

11.送入180度的烤箱，约烤28分钟，用探针插入没有附着物带出即可。

核桃吃多了会怎样

关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜;

如果胃好，一天吃10-15个也可以，但需要分三餐服用。

吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，甚至水样大便，造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻，请及时就医。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。

核桃的功效

减少患抑郁症几率

核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。

减少患乳腺癌的风险

每天食用2盎司约60g的核桃，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。

降低患糖尿病的风险

每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。

坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

减除压力

核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

含抗氧化剂，促进心脏健康

核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。

核桃黑发，秋冬季吃核桃是佳时季

连续几个月吃核桃，可以黑头发。一天用量是4-5个适合。一天不必吃太多，坚持天天吃。

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