王大师

职位：烹饪技师、烹饪大师。擅长：精通赣菜、江苏菜、川菜、鲁菜及粤菜制作，擅长食品雕刻

涂大师

职位：技师，烹饪大师，评委，劳动厅职业技能鉴定考评员。擅长：粤菜、川菜、湘菜、赣菜等各大菜系

健康功效

花椒:维持皮肤和粘膜健康、维持皮肤和粘膜健康
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

全素版麻婆豆腐的做法

• 1.把豆腐切块。

• 2.把花生米去红衣，碾碎，备用。

• 3.准备辅料。蒜切碎，香葱切碎，葱白葱叶分开用。郫县豆瓣酱用勺子捣烂一点。

• 4.起锅烧水，煮豆腐，加盐适量，开锅后两分钟停火。将豆腐连水一起倒入容器里待用。

• 5.炒配料。另起锅烧花生油，加入花椒麻椒炒香，捞出盛到容器里备用，也可直接舍去。下郫县豆瓣酱，炒出红油，下蒜末、葱白、辣椒末，加入料酒、生抽、糖，继续翻炒，后放花生碎。

• 6.炒豆腐。豆腐倒掉水后再倒入锅中，由于豆腐吸满了水分，无需加水，豆腐入锅后锅里水分明显增大，晃动锅身，使豆腐均匀的沾上酱汁，用锅铲轻轻翻炒均匀。点适量水淀粉勾芡。开锅三分钟左右停火。

• 7.盛盘，将剩余的花生碎点缀其上，再把炸好的花椒麻椒粒点缀上，也可以不要花椒麻椒粒，但是个人认为有花椒粒点缀更有食欲啦！再淋香油，撒上香葱的葱叶。美美哒可以上桌啦！

小贴士

禁忌人群：痛风病人、血尿酸浓度增高的患者慎食。
适宜人群：一般人群均可食用。