王大师

职位：烹饪技师、烹饪大师。擅长：精通赣菜、江苏菜、川菜、鲁菜及粤菜制作，擅长食品雕刻

涂大师

职位：技师，烹饪大师，评委，劳动厅职业技能鉴定考评员。擅长：粤菜、川菜、湘菜、赣菜等各大菜系

健康功效

土豆:活血化瘀
鹌鹑蛋:润肤
海带:活血化瘀

食材用料

砂锅麻辣烫的做法

• 1.把自己喜欢的菜洗干净分类放好

• 2.把自己喜欢的菜洗干净分类放好

• 3.取一干净碗，放两勺耗油，把蒜挤成蒜蓉，放两勺自制泡菜。

• 4.再放两勺油泼辣椒，两勺清油火锅底料（放多少根据自己口味，怕辣就少放，喜欢辣就多放）撒上小香葱。油碗就做好了。

• 5.汤锅放入清水烧开，里面放两勺盐，否则菜没有味道。

• 6.水开后先放入耐煮的菜（鹌鹑蛋，土豆，开花肠，蘑菇，菜花，豆腐）

• 7.煮三分钟后再放入好煮的菜（金针菇，芝士年糕，土豆粉，青菜）

• 8.砂锅中加水放入浓汤宝烧开（如果煮一锅排骨汤或是鸡汤味道更好）

• 9.砂锅水开后把煮好的菜用漏勺捞起放入砂锅中再撒入小葱花就可以了。

• 10.给油碗里浇两勺砂锅里的汤，把油碗拌匀就可以了，吃的时候蘸着油碗味道棒棒的，不比外面卖的差，主要还卫生呢。

小贴士

油泼辣椒做法：把辣椒面放入干净碗中，菜油烧热冒烟后关火凉一小会儿，把油用汤勺舀到辣椒面上，每舀一勺都用勺子搅拌一下，防止辣椒糊掉。直到把油泼完，辣椒面变成辣椒油就可以了。
泡菜就是泡的包包菜，切碎就可以了。