瑜伽已经逐渐成为人们日常生活离不开的运动类别，学做瑜伽难吗？国内哪家瑜伽学校好呢？今天就来给大家解答这两个问题！

瑜伽难学吗？

瑜伽教练在一定程度上更容易掌握，并且还有许多瑜伽教练帮助你熟悉自己身体的各个部位。在学习方面，现在已经有很多瑜伽教培学院能够为人们提供专业完整的瑜伽技术培训，所以，这对于喜欢瑜伽的人来说都是很好的入门基础。

学习瑜伽，我们要熟悉自己身体的各部位，尤其是双脚、尾骨、bai坐骨、耻骨、骶骨、肋骨、锁骨、肩胛骨等，才能在练习过程中正确着力和发力；其次了解自己有无高血压、心脏病等，或颈椎、腰椎是否有伤，或身体其他部位受伤史等，避开做可能对身体造成损伤的动作。初学者应避免独自练瑜伽，应选具有专业资格证的瑜伽老师指导，并选合适的课程。练习时穿着柔软舒适瑜伽服，配备专业道具如瑜伽毯、瑜伽砖等，以便有更好的保护和支撑；练习前应充分热身，做时量力而行，感到不适应马上停止。

练习瑜伽，需意念配合呼吸，动静结合，循序渐进。用呼吸带动身体运动，呼吸越深身体越伸展。有些练习者，勉强自己在一些体位上把身体韧带拉到极致，而无呼吸运动配合，这种不得要领的练习，达不到健身目的。

每个人的身体状态都不相同，不要盲目与其他练习者攀比，只需根据自己身体状况练习即可。中年人、骨质疏松症者、有颈及腰椎病患者、心血管疾病或肥胖者不宜练习。

简单来说，找到一家靠谱的瑜伽培训学校，学习瑜伽还是很简单的。国内瑜伽学校有很多，但是比较好的还真的不多。