瑜伽不讲究做高难度的动作~做你力所能及的

你感到舒适为度，不可强行完成高难度动作。

循环渐进慢慢就可以完成高难度动作 ，不能急于求成，以免给身体带来伤害，还有，做动作要左右均衡

需要注意的事，正规瑜伽师证是人力资源与社会保障部发的，这点在选择时需要特别注意