首先要刻苦。 刚开始学是全身上下都疼。 然后要坚持。 每天的马步和蛙跳都要练习。腿部要有力。这样胯再会做的好看 贴镜子做WAVE。 活动头。手臂和胸 练习自己的协调能力

舞蹈基本功：一般分为把上和把下两部分。 把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等； 把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。 力量-舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等