孩子高三了，家长对于孩子的成绩一定不能太着急，因为孩子的成绩已经算是定型了，家长不应该在过分关注孩子的学习成绩，而是应该让孩子有一个愉快的学习心情，孩子的饮食也要合理健康，可以让孩子进行适当的运动，放松一下心情。

孩子高三了怎么样帮助他提高成绩？

1.父母应该接受孩子现在的成绩。

马上就要高考了，家长需要认清的现实是，孩子的成绩基本已经定型。我们需要做的是如何让孩子在高考中发挥出自己的真实水平，而不是过分关注一些“外在因素”。

所以家长应该接受孩子目前的学习成绩水平，给孩子鼓励，而不是督促孩子好好学习，好好学习，提高成绩。

父母心态稳定，孩子内心才能强大。父母认可孩子现在的成绩，给孩子吃定心丸。心理素质强的孩子，在考试中能做到最好。

即使家长没有给孩子更多的压力，没有对孩子要求太高，但越是学习成绩好的孩子，临近考试时的心理压力越大。

父母可以帮助孩子缓解压力。有一些方法可以尝试。

引导孩子保持愉快的心情，多给孩子鼓励。

孩子马上要考试了，家长不要老是说考试和成绩。我们和孩子在一起的时候，可以聊一些有趣的话题，比如说讲自己的趣事，和孩子一起回忆童年的趣事。我们让孩子开心，这是缓解压力的好方法。

孩子心情不好的时候，家长要学会倾听和理解。

当孩子有压力时，父母是最好的倾听者。当孩子和家长谈到自己的困难和痛苦时，我们不要反驳孩子，而是尽量让孩子说出来，然后表达对孩子的理解，鼓励孩子克服困难，让他们坚持到胜利。

缓解了孩子的情绪后，相信孩子不会那么紧张，会以平常心对待高考，自然会发挥好。

2.父母要合理安排孩子的饮食。

学习也是一件很耗脑子的事情。高考前，家长一定要注意保证孩子营养充足。一顿美味又营养的饭，还能给孩子带来好心情，缓解心理压力。比如饮食中的维生素C可以缓解压力。家长可以给孩子吃一些洋葱、草莓、菠菜等。

另外，孩子的饮食要以少食多餐为原则，这样也可以缓解孩子的紧张和疲劳。家长不要让孩子一次吃太多，也不要让孩子吃太油腻的食物，这样不利于消化吸收，对肠胃也不好。

3.家长要让孩子适当运动，放松心情。

体力劳动和脑力劳动交替进行是缓解压力的好方法。长期学习的孩子，适当进行一些体育活动，可以消除疲劳，缓解心理压力。在学习的间隙时间，孩子可以做广播体操，或者跑跳，对缓解压力，提高学习效率有很多好处。高考前，孩子要好好学习，要有充足的睡眠时间。

马上就要高考了，孩子们开始冲刺学习。孩子好学，一定不能熬夜。只有保证孩子充足的睡眠时间，才能保持精力充沛，从容面对考试。睡眠不足会降低孩子的学习效率，也会让孩子更加焦虑。