儿童注意力障碍、多动症、轻微脑功能障碍怎么训练

高中生集中注意力的方法有哪些

注意力缺陷障碍又称为儿童多动症、轻微脑功能障碍等，是一种较常见的儿童行为异常，越来越多的家长引起足够重视。

表现主要有：

• 第一活动过多，为明显的活动增加，在教室里不能静坐，上课和写作业时手总是忙个不停，严重时坐立不安；
• 第二注意力不集中；
• 第三冲动行为，情绪不稳，易激动，缺乏自制力，易于过度兴奋；
• 第四学习困难，由于在学习过程缺乏必备的注意力，学习成绩都不太好；
• 第五神经发育障碍，精细协调动作笨拙，分辨左右困难，有时还可伴有语言发育迟缓；
• 第六体格及实验室检查发现并没有明显的阳性体征或者是病理反射，智力正常，脑电图无特殊异常。

主要特征有:

不能关注细节

注意力障碍儿童总是容易分心，在生活中难以在细节上集中注意力，总是非常的粗心，像一个马大哈。长大后容易养成粗心大意的不良习惯，在生活工作中忽视或遗漏细节，做事不认真细致。

不能专心

不管是和小伙伴玩一些小游戏，还是在听别人讲话的时候，都没有办法专心，很容易分心，难以维持注意力。而且一些注意力障碍儿童还会经常表现出厌倦的情绪，对周围事情很容易丧失兴趣。

容易被外界干扰

外界的任何一点声音或动静都会吸引起宝宝的兴趣。不管宝宝正在做什么，只要周围有动静，都会被外界的刺激吸引过去，没有办法抵抗外界干扰。

高中生集中注意力的方法有哪些

很多高中生都有注意力不集中的问题，那么，怎么提高高中生注意力呢？下面和小编一起来看看吧！

高中生如何集中注意力

1、养成良好的睡眠习惯

到了，学习负担很重，很多同学都会熬夜学习，第二天早晨起床也是昏昏沉沉没有精神，导致听课的时候祝一路无法集中，作为学生，我们的学习任务主要是在白天完成，熬夜学习导致第二天没有精神，这是得不偿失的，所以，要养成良好的睡眠习惯，暗按时睡觉，按时起床，只有保证充足的睡眠，才能保证良好的精神状态，使注意力更加集中，提高学习效率。

2、做些集中注意力的训练

准备一张有二十五个小方格的表格，将1至25的数字打乱顺序，填写在里面，然后用最快的速度按顺序指出，并大声的读出来，同时计时。你也可以自己制作难度更高的表格，每天训练一边，你的注意力会提高很多。

3、学会自我减压

的学习任务本来就重，而老师和家长的期望又给同学们的心里加上了一层负担。这样一来，势必会使我们不堪重负，也会出现疲惫和烦躁的现象。因此，我们要学会自我疏导，只要努力了，就问心无愧，不要给自己太大的压力。

4、做些放松训练

找一个舒服的姿势坐在椅子上或者是躺在床上，从脚步开始，绷紧肌肉，然后放松，逐渐向小腿，大腿，躯干延伸，再从躯干向头部延伸，掌握这种技术之后，你会在很短的时间内进入到一个放松的状态。

高中生上课注意力不集中怎么办

用重视听来集中注意力

高中生在上课时要集中注意力，就要充分认识到老师在上课时的重要作用。教师在教学活动中的主导作用，在上课时表现得最充分，时而指引方向，时而启发诱导，时而鼓劲加油，时而扶持帮助，教者始终处在学生的前列，为学生引路导航、指点迷津。老师的分析讲解，启发点拨，不管从内容的连续性、生动性，还是从方法的系统性、灵活性，都比课后辅导详细得多，更是同学们自己看书远远不能比拟的。

用自我减压法来集中注意力

尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。

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用明确目标法来集中注意力

在平时的生活学习中，给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。