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千层面包的面包机做法步骤图解在家里用面包机制作出来的这款千层面包,做法简单易学,是非常美味营养的早餐面包。下面一起来看看千层面包的做法介绍吧,希望对你有帮助!
制作千层面包的食材
千层面包的做法步骤
1.放入鸡蛋。2.留下半个鸡蛋蛋液备用,烘烤阶段刷蛋液。3.放入牛奶,在面包桶的一角放入盐。4.对角放入白砂糖。5.加入食用油,也可以先放。6.加入面粉。7.在面粉中间挖个小窝放入耐高糖酵母,然后盖住,选择和面程序,30分钟。8.开始和面了,这个阶段重要,要看一看面团的软硬程度,如果面团粘手,在这时要加入些干面粉,如果干了,就一点一点洒些水进去,直到面团光滑,不粘手为宜。9.中间可将面团取出,手工揉一段时间。10.揉好后,把面包机内的搅拌刀取下,放入面团,选择发酵程序,1小时。11.1个小时候,面团发至2倍大了,要取出排气、整形。12.现将面团揉好。13.分成4等份。14.擀开。15.叠被子样反复擀几遍。16.后叠起来。17.放入面包桶中。18.其余整理好后整齐的放入面包桶中。继续发酵30分钟。19.发酵2倍大,刷上蛋液,选择烘烤程序,1小时。20.面包新鲜出炉。21.层次感十足,可以用手一片一片撕着吃。
早餐面包的选购方法
硬、淡、粗挑选面包一定要选择手感较硬的、味道较淡的、口较粗的,这类面包油脂含量一般较低,含有大量膳食纤维,有利于肠道蠕动和消化吸收,食物纤维也会抑制身体中糖分及脂肪的吸收,防止肥胖。相反,夹馅面包软甜可口,但热量、油脂量都偏高,而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的,如果想减肥的朋友还是少尝试的好。因此,面包中还是主推全麦面包,因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素,常吃可以降低患心脏病、癌症的风险。如果非常喜欢甜味面包,不妨选择吐司抹1小匙果酱。每天两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂奶酪,喝一瓶低脂牛奶或酸奶,如有条件,准备一点生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃,热量适中,营养会更加均衡。烤面包更适合当早餐有些人习惯将面包烤着吃,能让它的香气散发,表面酥脆。烤得酥脆的面包的咀嚼次数也会相应增加。因为咀嚼(科学表明:咀嚼可助减肥)而刺激饱腹中枢神经,吃少量即可获得饱腹感。对于胃酸过多的人来说,面包,面包片、馒头片等主食都是碳水化合物,这样吃下去,往往会刺激胃酸分泌,加重泛酸。如果把面包片、馒头片烤一烤再吃,就能起到“养胃”的作用。这是因为,烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层,这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌,起到保护胃黏膜的作用。但专家建议,烤馒头片和面包片时,一定要控制好温度和时间,只需一两分钟,到微微发黄的程度就行了,千万不要一直烤到颜色发褐变黑,否则食用后不利于身体健康。胃肠不好的人,烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多,每次1—2片即可;刚出炉的面包不宜马上吃会烫。当然此时面包还在发酵,马上吃容易得胃病,面包出炉后应至少放上两个钟头才吃比较安全。还有人喜欢吃大而松软的面包,觉得口感好,其实面包发酵也有一个度,体积过大不见得营养就多。
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