期末考试过后，孩子们陆续进入了寒假。在这个漫长又寒冷的寒假里，孩子们有绝大部分时间都是待在家里。孩子们将在家里上演千姿百态的放假姿势：有些孩子即使放假也毫不放松，从不赖床，认认真真地上网课，做笔记。而另外一些孩子，则会开始彻底放纵自己，睡懒觉、追剧、打游戏。有一组数据显示：去年寒假期间，《王者荣耀》的峰值DAU达到了1.2-1.5亿，单日流水再创新高；《和平精英》等游戏的峰值也是节节攀升。在这巅峰数值的背后，正是千万个选择了放纵与快乐的孩子。这些孩子紧绷了一个学期，好不容易脱离了学校、老师的管控，就沉溺在虚无的快乐和自由中无法自拔。却忘记了，学习本身就是逆水行舟，稍有懈怠，就会随波逐流而下。网上曾流传着一个数学公式：如果把它看作是孩子的学习，1.01表示每天多努力一点点，坚持一年后，孩子将会取得飞跃式的进步。而0.99则表示，如果每天懈怠一点点，经过了日复一日的叠加，孩子将逐渐被打回到起点。如此一来，自律与不自律的孩子之间，便出现了一道难以逾越的鸿沟。

今天的0.01分之差，就是明天的天壤之别。

#01自律与不自律的孩子

未来将会出现两级分化曾经有一张武汉学霸高中生的寒假计划表，在朋友圈刷屏：每天从早上6点40到晚上11点50排的满满当当，就连大年三十及拜年期间都见缝插针安排了学习计划。就像他在计划表上写的那样：

自律者自强，坚持才能使计划有意义！

人生没有寒暑假，不是成功来的不够快，而是对自己不够狠！

一位在重点初中当了10几年的老师，就曾一语点明真相：

每次假期过后的第一次考试，学生成绩总会出现明显的两极分化。那些假期踏实努力的孩子，哪怕平常不太出色，开学也会进步明显；而懒惰放纵的孩子则是大幅下滑，成绩遥遥落后，以后也很难追赶。孩子们在假期期间，是努力还是放纵、自律还是不自律，一眼皆知。作家桐华有句话说得好：“孩子生命中每一个虚度的假期，都是通向平庸人生的滑梯。”一个孩子怎么过寒假，就怎么度过他的一生。所以，父母一定要告诉孩子：千万不要做游戏里一时的王者，要在人生的这场游戏中做荣耀的王者。现在混日子，其实是在浪费最好的时光，拿自己的未来做赌注。#02孩子自律的程度决定了未来人生的高度在《哈佛图书馆二十条训言》中有一句非常经典的话：谁也不能随随便便地成功，它来自彻底的自我管理和毅力。其实，每个人的学习积累，就像是一条“S形曲线”。浅尝辄止，半途而废的人永远都不可能获得成功。唯有一直高度专注，并且持之以恒的人，才能品尝到胜利的果实。西奥多·罗斯福有一句经典名言：

有一种品质，可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出。

这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。

自律就是找到一个目标，不管你热不热爱，但是一旦下了决心，就要为之付出百分之百的投入和热情。孩子这一生可能要靠父母，靠出身，但这都是外力，真正走到最后的，依靠的是强大的自律能力。所以，父母一定要让孩子知道这个亘古不变的真理：自律者出众，懒散者出局。

寒假转瞬即逝，请告诉孩子，你现在辜负的每一分时光，都将成为你未来人生最深的遗憾。

#03教会孩子如何执行计划

比24小时的监督更有用

自律，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。在孩子开始执行规划表上的计划之前，必须要确认这些目标是否是可以实现的、匹配自己能力和情绪的。

1、坚持按计划执行，多了不要做

很多同学在定计划的最初都是热血沸腾，于是很容易出现下面的状况：

原计划是完成数学、英语卷子各一张，复习前天的错题。很快完成后发现效率很高，要不把明天的物理卷子也搞定吧。结果当天学到了凌晨一点。

这样持续几天，每日的透支会造成一种错觉“好累啊，反正前两天提前完成了任务，今天就休息一下吧。”接下来这样的借口常常出现，导致计划进行忽快忽慢，甚至不得不重新规划完成剩下任务的时间。

正确的做法应该是，每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。

比如，今天的学习计划是复习一道错题。那么执行到第3天，学习计划就可以增加到复习两道错题。

但是记住，不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。而且，身体更容易感到疲倦，计划当然不容易完成。

2、现在就行动，要不好状态永远不在

“我现在状态不好，一会儿再学。”“我现在的心情不适合学数学，歇一会儿再说。”

对“好状态”的等待，相信大多数人都有这样的经历。但在等待中，“好状态”或许不会来，或者不会持续很久。

实际上，孩子在等待合适时间的时候，就是想暂时逃离当下做的事情。也就是说，正在拖延。

这个时候，学会循序渐进的完成目标，尤为重要。

比如，孩子的数学很差，就一定要以基础题为主，不要强迫他们去做过难的题。就算不能完成今天的目标也没有关系，做了一点，总比一点不做要强。

今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，在坚持中慢慢的把每日完成数学小任务变成习惯。

3、适当的安排休息

在假期这样公认的休息时间里，偶尔玩一玩手机、电脑看起来无可厚非，但银屏会更加剧孩子的疲劳感。

休息的方式有很多种，小young更推荐孩子们到楼下散散步、和家人聊聊天。要是都不想做，给自己定个闹铃，趴在桌子上5分钟也可以。

休息时间和学习计划表一样，需要严格的制定。千万避免学习15分钟休息半小时的情况。按照4：1的比例安排最合理，即学习20分钟休息5分钟，学习40分钟休息10分钟，或者根据孩子自己的情况适当加大比例。