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更新时间:2021-03-05 19:13:02

1、有干净的环境加适量运动,让身心都摆脱混浊
现在很多女孩子都有一个很普遍的现象就是吃东西喜欢在床上吃,伴着饼干巧克力纸一起入眠,第二天早上起来,没事人一样,被子一仍,就出门去了。晚上回来继续卷着被子睡下,潇洒至极!一个浑身总是不那么干净的女孩,她的眼睛会不混浊吗,她的思维能不混浊吗? 适量的运动也是补充血气的一种方式。
瑜伽、游泳、散步,都是很好的适合广大女孩子的运动的。
2、保持平稳心态,少暴怒,少伤心,多开心
俗话说,大怒伤肝,暴喜伤心,悲忧伤肺,惊恐伤肾,思虑伤脾。女孩要保持平稳心态,少燥怒,少伤心,多开心,尽量远离以上情绪。如果天天焦虑,难免显得苍老憔悴。然而很多女孩子又要说了,情绪这种东西要怎么“控制”?事件发生,惹怒我的是别人,怎么是我能控制的呢?这就看个人的修养了,遇到不友善的人,笑一笑,就过去了,没必要为了不值得的人生气;东西或者任务被弄砸了,重做一遍就是了,何必生气。
3、千万不要让自己“冷” 冷是一切麻烦的根源。
冷会导致女孩血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气。面无血色加上脸色不均匀,能好看吗?更可怕的是,我们的生殖系统是怕冷的,一旦我们的体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,肚脐下就会长肉。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。其实,不让自己冷,睡眠充足是“血气”的保障。当身体的血气能量不够,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙,随着堆积垃圾的逐渐增加,人就慢慢地胖起来。
4、多吃水果蔬菜,补充身体水分
滋阴不是单纯的喝白开水,要少吃辛辣、高盐、油炸食物,食物温度不冷不烫,心情良好,多吃猪蹄、鱼冻、银耳、鸡软骨等。平时喝水,好以蔬菜汤或者饮茶的形式,可使水分更好地留在体内。补完吃完了,还需代谢通畅,前后循环良好,才真正做好了滋养的工作。化妆品使用要适度,不依赖保养品。护肤品很多时候卖的是一个品牌。重要的应该是内调。对于我们的五脏六腑来说,脸不过是一个末梢器官,如果天天用各种各样的护肤品去刺激它,只会适得其反的。
5、保持洁净的肠胃
保持洁净的肠胃内循环才会通畅肠胃与排泄有关,因此痘痘与便秘息息相关,在医生的经验里,肠胃的问题和多数有密切的关系,许多严重的疾病,追根究底找寻原因,多数都是源自于肠胃的问题。
日常生活中随处都能见到肠胃有问题的人:长不高、肥胖、容易长粉刺、下嘴唇肥厚等等,都是肠胃受到较严重感染的症状,保持肠胃清洁很重要。
6、早睡早起,熬夜的皮肤没有未来

判断一个人健康水平的标准,就是人的血气水平。睡眠是好重要的补充血气的方式,甚至比食补还要重要。很多女孩子喜欢熬夜,用玩游戏、看小说、跟人聊天之类的活动打发无聊时光,这些都不是什么非要干的事情,白白耗费精神,得改掉!要知道美女是睡出来的。虽说睡眠不足对身体有害,同样睡眠过多也有害。睡眠过多,身体各样机能呆滞、久之必致病。可见睡眠不可缺但也不可贪。早晨恋床不起的人,觉是睡不好的,往往躺在床上东想西猜,忧心忡忡。从生理上来看,肌体经过一夜时间,基础代谢率处于低水平。

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