各位小伙伴，你们好呀~考研竞争越来越激烈，每年都有考研er与自己的目标院校失之交臂，最终能考上研究生的多说也就3分之一，具体到全日制可能就更少了，一样的备考机会，为什么有的人却落榜，有的人却成为逆袭的黑马?考上研，必然不是全靠运气，也不是偶然。落榜的考研er需要仔细思考，认真找原因加以改正，否则就算二战三战也于事无补。而还没考的同学也要引以为戒，不要犯同样的错误，不要开始一场本就注定失败的博弈。今天营营学姐与大家分享考研失败的5个原因，大家引以为戒。

01基础太差或自学能力不行

基础实在太差的同学复习的时间又太晚，比方说数学这门课难倒了太多的考研人，数学基础特别差的同学。如果没有充分的准备，仅凭后期冲刺，很难在短时间内弥补。还有一些同学虽然基础还不错，但听别人一讲就懂，自己看死活不懂，这就是自学能力太差。你想想有木有这种情况？要么花大量时间学，要么就听老师讲讲课、事半功倍。

02好高骛远，目标不切实际

考研是高考之后又一次改变命运的机会不假，但是如果目标过高不切实际，比方说平时成绩很一般，学习能力也一般，但非清华、北大不上是非常危险的，要知道，一是清华的保研率就超过50%了，二是顶级名校的实力光环会让更多起点高很多的同学加入竞争。要考顶尖学校，拼的不仅是“魄力”，还有基础功底、学习方法、毅力、智商、再加点运气。只凭一腔热血就往前冲的那是烈士。我们的目标可以定的高一些，也非常欣赏有高目标的气概，但是一定要有充足的备考时间加上持续的努力付出，很多考五道口的同学实际上一开始就预留着再考一次了！另外，二战就一定能考上吗？果不其然，二战录取率也并不高，而且背负的压力太多。有时候选择正确就是成功的开始。

03缺乏自制力

自制力太差的人什么做不好，包括考研。而我们大部分学生考不上的原因真的不是别的，就是因为自制力太差！比如很多考研的小伙伴都复习到很晚，总是熬夜，睡得晚。这样就直接导致了“晚睡晚起”的局面，导致自己的睡眠不足，大多数“起床困难户”应该就是因为这样的原因睡不醒的。

04学习方法不适合

会学习、会总结的学生总是少数，大部分考生做了那么久的学生，学习方法烂的一塌糊涂。很多人之所以会困，是因为计划制定不合理导致的，除了计划列表外，还应该根据自己实际来复习，不要在疲惫的状态下去看比较难理解的内容，否则越看越困。建议：虽说学习方法因人而异，在自己学习效率、效果上不去的时候多思考下自己的方法，和别人交流交流。参考下成功以及失败学长的经验看看，他们为什么成功或失败，然后结合自己的实际情况多总结总结。

05不会主动休息

很多人看书累了就直接趴下，然后就睡着了。其实这样并不是最佳的复习方案，会造成我们大脑更大的压力，造成犯困的情况。那么我们该如何解决呢？今天营营学姐给大家带来了20个小方法：

1、加强锻炼早晨起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2、养成喝水习惯处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

3、讲究吃早餐美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。4、十点加餐即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒，几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

5、午后喝咖啡午餐后，身体的睡眠因子成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

6、多倾诉多纾解性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，内向害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。

7、坐有坐相坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在书桌前一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

8、张驰结合学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

9、站起来接电话站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精力旺盛。

10、边洗澡边唱歌洗澡时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！

11、交乐观的朋友乐观精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。

12、大事化小一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。

13、打坐早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。（这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行）

14、每天运动哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。不要对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下。

15、午睡20分钟20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

16、补铁如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏.肾脏；其次是瘦肉.蛋黄.鸡.鱼.虾和豆类。

17、提前1小时上床多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是休息日拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。

18、多晒晒太阳美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨在天气好的时候出门晒晒太阳。

19、调整锻炼时间一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生。

20、看看喜剧笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。

研究生推免介绍

推免条件

高等学校从具备下列条件的学生中择优遴选推免生：

（一）纳入国家普通本科招生计划录取的应届毕业生（不含专升本、第二学士学位、独立学院学生）。

（二）具有高尚的爱国主义情操和集体主义精神，社会主义信念坚定，社会责任感强，遵纪守法，积极向上，身心健康。

（三）勤奋学习，刻苦钻研，成绩优秀；学术研究兴趣浓厚，有较强的创新意识、创新能力和专业能力倾向。

（四）诚实守信，学风端正，无任何考试作弊和剽窃他人学术成果记录。

（五）品行表现优良，无任何违法违纪受处分记录。

（六）对有特殊学术专长或具有突出培养潜质者，经三名以上本校本专业教授联名推荐，经学校推免生遴选工作领导小组严格审查，可不受综合排名限制，但学生有关说明材料和教授推荐信要进行公示。

（七）在制定综合评价体系时，可对文艺、体育及社会工作特长等因素予以适当考虑。但具备这些特长者必须参加综合排名，不得单列。

高等学校可按上述要求制订推免生的具体条件，但应符合法律、行政法规、规章和国家政策。

准备资料

1.居民身份证、学生证；

2.在校历年学习成绩单；

3.大学英语四级或六级考试成绩单；

4.学术成果（包括公开发表论文、出版著作、获得专利、获得学术科技奖项、承担课题或者其他具有学术水平的工作成果）；

5.各类荣誉、表彰、奖励证书；

以上为常见推免材料类别，仅供参考，具体请按招生单位要求准备。推免生提供的材料必须真实有效。