如果你励志成为一名优秀的瑜伽老师或已经准备好投入这个行业那么，你需要一个超级实用且高效的系统培训。以下是瑜伽老师需要学习的篇章：

体式篇（身体层）

几大类型讲解：包含站立、后弯、扭转、前屈、倒立、修复等；

单个体式精讲：包含体式顺位、变体、禁忌、功效、教学方法、辅助手法、辅助工具，根据不同人群的不同练习原则和方式进行针对性教学；

体式功能结构分析：针对不同类型体式结构、能量做顺位分析，为后面序列编排做好充分准备。使练习和教学变得更安全，清晰，有效。

呼吸篇（能量层）

呼吸系统解析

基础呼吸学：包含腹式呼吸、胸式呼吸等各类瑜伽呼吸法；调息法与清洁法

瑜伽哲学（八支）

烛光冥想：清洁法之一

静坐调息：如何引导静坐的体式呼吸

瑜伽休息术Yoga Nidra：如何引导教授瑜伽放松术

教学篇（实战）

一节课的三种教学艺术：

肢体语言(自身的身体语言 肢体示范 辅具示范)；

语言引导(引导词五要素 感受 鼓励 安慰 哲学 引导)；

辅助引导( 语言 观察 呼吸 工具 手法)；

瑜伽老师基本素养（老师的基本形象，能量，沟通技巧）；

一节瑜伽课的流程（环境从五感出发 课前 课中 课后流程）；