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荞麦核桃面包的做法营养又好吃荞麦和核桃都有具有很丰富的营养价值,搭配在一起做出来的面包,既简单又好吃,是很健康的早餐面包。下面一起来看看荞麦核桃面包的做法介绍吧,希望对你有帮助!
制作荞麦核桃面包的食材
荞麦核桃面包的做法步骤
1.将50克面粉加入50克清水1克酵母拌匀成稀糊状,温暖处发酵成蜂窝状作为老面备用。。2.面粉放入料理盆,加入鸡蛋、油、酵母、白糖、盐。3.倒入发酵好的老面。4.加入鲜牛奶,混合拌匀,手工揉面。5.揉至面团可以拉出薄膜。6.面团放保鲜盒,入冰箱冷藏发酵20小时至2倍大。7.面团回温,排气、分割成四份,滚圆松弛15分钟。8.核桃去壳后切小颗粒。9.枸杞子洗净浸泡至软。10.取一份面团擀成长舌状,从一端卷起。11.依次做完全部面团。12.再次擀开面团成长舌状,撒入核桃和枸杞子。13.从一端卷起。14.放入模具,温暖处发酵。15.烤箱预热。烤箱下层,上下火180度,烘焙35分钟。16.烤好的面包切片食用。
核桃的食用价值
1、核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。每100克核桃的营养成分:能量627千卡,蛋白质15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,钙108毫克,磷329毫克,铁3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.11毫克,尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多,营养价值较高,此外,还含有丰富的维生素B、E。核桃2、核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。3、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落的功能。4、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素,是中成药的重要辅料,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾等功能。当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力。胡桃科乔木植物胡桃的种仁。又称核桃、羌桃。我国各地广泛栽培。秋季采收成熟果实,除去外果皮,晒干敲破,取种仁用。[性能]味甘,性温。入肺、肝、肾三经,能补肾助阳,补肺敛肺,润肠通便。[用途]用于肾虚腰痛,两脚痿弱,小便频数,遗精阳痿;肺气虚弱或肺肾两虚,喘咳短气;肠燥便秘,大便干涩;石淋,小便不利等。[用法]生嚼食,或熟食,煎汤,作丸等。[注意]多食会引起腹泻。痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜食。[附方]1、核桃肉,每次食三个,早晚各一次,连续半个月,治百日咳及慢性支气管炎。2、核桃肉1公斤,捣烂,蜂蜜1公斤和匀,用瓶装好,每次食一匙,一日两次,开水送下,治虚喘。3、核桃肉五个,捣烂,用黄酒冲服,治乳汁不通。4、核桃肉三个,捣烂,山慈菇3克研末,调匀,黄酒送服,治乳疮。5、核桃肉、黑芝麻、桑叶各30克,捣如泥状,作丸,每服10克,一日两次,治神经衰弱、健忘、失眠,梦多,食欲不振。6、核桃肉捣烂,用姜汤送服,治虚寒症的恶心吞酸。7、核桃一个,烧炭存性,研细末,治呕吐,胃寒者姜汤送服;胃热者黄芩12克煎水送服,气郁者黄酒送服。8、核桃十个,打破,连壳煎汤服,治孕妇胎气上逆。9、核桃肉、冰糖、麻油各500克,同蒸熟,在7-10天内食完,可治胆结石。10、核桃肉200克,用食油炸酥,加白糖适量混合研成乳剂或膏状,于1—2天内分数次服完(儿童酌减),可治泌尿系结石。猜你喜欢:1.欧式软面包的做法简单又好吃2.杂粮葡萄干面包的做法好吃又营养3.荞麦煎饼的做法又香又好吃4.荞麦馒头的家常做法简单又营养5.自制荞麦酥饼的做法简单又美味