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如何制作巧克力面包的做法简单又好吃巧克力面包有很多种的制作方法,这款巧克力面包的是其中一种简单又好吃的做法。下面小编分享的是巧克力面包的做法介绍,希望你喜欢!
自制巧克力面包的食材
巧克力面包的做法步骤
1.把除黄油巧克力外的所有材料放入面包机桶,启动揉面键2.大概20分钟后加入软化的黄油继续揉,揉至轻易拉出薄膜即可3.放在面包机桶启动发酵键4.直到发酵至两倍大小,手指戳下去不回弹5.取出轻柔擀开排气,滚圆6.分成四等分7.取一个擀成长舌状,用刨子刨上适量的巧克力碎8.切成三分,顶部不要切断9.编成辫子10.辫子从中间切断为二11.一个个卷起来,再撒上适量的巧克力碎12.放在杯子蛋糕圆模里,放进烤箱,搁一碗热水,启动发酵键发酵13.当发酵至两倍大小的时候可以把烤箱转至175度预热,预热好后放入中层烤制28分钟,中途上色好后盖上锡纸14.成品
运动前吃点巧克力好处多多
“运动前15分钟补充适量的巧克力,不但有助于运动中的能量供给,还有助于运动后体力的恢复。”运动营养学的研究表明,人体在整个运动中要消耗大量的糖原,运动前吃巧克力,可以增加肌肉中的糖原储备,从而提高运动能力,延缓疲劳;运动后,要恢复体力,此时人体同样非常需要补充糖分。而适量的巧克力可以保持体内血糖的稳定,预防低血糖,促进体力恢复,同时补充人体在运动中消耗的能量,延缓疲劳的出现。在进行运动量大的锻炼比如长跑、举重等时,人体对能量消耗非常大,人体内许多营养物质都会被消耗掉,再加上运动时间比较长,如果没有足够的能量,锻炼者将无法完成练习,而巧克力中的能量和营养比较密集,能在短的时间内满足身体能量,使肌肉和肝里的血糖处于饱和的状态。除了这些,巧克力还能提供很多能满足人体基本需求的矿物质和营养素,有利于提高运动和锻炼的健身效果。黄光民说,巧克力对于运动有着举足轻重的作用,而赋予巧克力独特魅力的成分就是多酚,它是存在于可可豆中的天然成分,是很强的抗氧化剂。它可以抑制血中的“杂质”,还可以延长人体内其他抗氧化剂,如维生素E、维生素C的作用时间,促进血管舒张,多酚是一种具有潜在促进健康作用的化合物。因此,人们在进行体育锻炼前好食用几块巧克力尤其是黑巧克力。当人们在运动前没有吃饭时,吃几块巧克力是个不错的选择。当然这并不是要鼓励人们运动前不吃饭。另外,巧克力虽然是一种美味食品,但是如果想要享受美味又不会长胖,当然还要多多锻炼身体,合理安排饮食。猜你喜欢:1.面包制作的几种常见方法配方2.水果巧克力蛋糕的家常简单做法3.家庭烤箱烤面包的美味又简单做法4.丹麦面包花样造型做法图解5.七夕心形面包的简单美味做法