练习爆发力主要是通过一些体能训练增加大腿、腹部、手臂的力量。每天坚持10-15分钟15-25次之间,练习俯卧撑、仰卧起坐、负重深蹲等
练习控制力首先训练脚下的力量,脚必须要抓紧地面避免因爆发力导致重心不稳,其次身体的其他部位也需要有力量,每一个拍子上的动作都不能让自己的身体在停拍的时候晃动。
来源:图腾培训网 更新:2022-06-12 11:10:15 | 关注4人
练习爆发力主要是通过一些体能训练增加大腿、腹部、手臂的力量。每天坚持10-15分钟15-25次之间,练习俯卧撑、仰卧起坐、负重深蹲等
练习控制力首先训练脚下的力量,脚必须要抓紧地面避免因爆发力导致重心不稳,其次身体的其他部位也需要有力量,每一个拍子上的动作都不能让自己的身体在停拍的时候晃动。