健身是否要请私教这个问题，是很多刚开始锻炼的新手都会遇到的难题，其实很多人对私教并不是很明白，都以为这就是一个陪练，难道真的是这样？

一、 私教是什么？

私教是什么？其实就是一种一对一的单人教学，你付钱请一个教练，让他专门的指导你锻炼，这种授课模式几乎每个健身房都有。

私教课的锻炼体验是非常好的，你可以让教练给你全方位的制定训练计划，在锻炼时全程跟踪督促，练习时随时纠正错误。当然，好的服务对应的就是高额的私教费，请一个私教的费用并不便宜，这让很多人望而却步。

二、 有必要请私教？

那么我们有必要请私教吗？我个人的建议是，如果你是没有一点的训练基础，且经济能力足够，平时没有多余的空闲时间，那么请一个私教是最方便的。

这样你可以节省研究的时间，随时可以请教教练，不用费时间去网上找资料学习或自己摸索。这对于时间很宝贵的人士来说，请一个私教是效率非常高的事情。

很多人觉得请私教没必要？难道真的是这样？并不是的，你看人吴龙练得也非常好了，那还不是要请教练指导。还有很多的健美冠军也是，别人都世界冠军了，还是一样要请私人教练。

其实当你能找到一个非常专业的教练指导你健身，那么你的锻炼效率会非常高，你会绕开很多弯路。不会因为自己的瞎摸索而受伤或者训练效果不好。

这里面就涉及到了一个问题，现在国内很多人反感私教，有一个很重要的原因就是很多教练水平都不好。很多私人教练的身材瘦的跟竹竿一样，会员比教练还壮，这样的教练你敢请吗？（理论知识确实强的除外）

还有很多的教练，在指导会员的时候动作都不对，例如在硬拉时起杠，有的教练不管你背部打没打直，你把这拉起来就是成功。这样的教练你敢请吗？

说到底，还是因为私教这个行业目前浑水摸鱼的很多，大家都被骗怕了，所以才会问出这种问题，到底要不要请私教？笔者建议你，如果你遇到一个专业知识和实操技术各方面都很强的教练，那就请吧！

三、 不请私教可以吗？

有的训练者会问，我不请私教可以吗？这肯定是可以的，健身房那么多人都没请教练，那还不是一样练得很好，当然这是要靠自己花时间去学习的，要多从网上或者书中学习专业的健身知识，去看看别人是怎么练的，这样才会有更大的进步。

最后给大家总结：“如果你经济条件好，遇上的教练足够专业，那么就不要犹豫了，请他教你入门，你的进步会非常快。”当然如果你的经济实力不够，例如学生党，有足够的时间，那么可以不用请教练，自己多摸索学习，一样可以有不错的训练效果。