虽说产后出汗是新妈妈经常会遇到的一个问题，大多都是属于生理性出汗，但平时也要做好日常的护理。

环境适宜，一般来说，室温保持在26-28度之间，以人体舒适为最佳，常开窗通风换气，外出时，增加一些挡风的衣服即可。

适当补充水分和盐分，出虚汗后水分和盐分丢失很多，一定要及时补充，必要时还应补钙，以免造成体内脱水和电解质紊乱，千万不要因为害怕出汗多，中医产后康复师而拒绝喝一些营养的汤或者粥，这样的后果是直接影响到哺乳。

保持清洁，保持自身衣物的洁净，被褥的干燥等，洗澡，洗头，刷牙，保持良好的个人卫生，贴身衣物要勤换洗，保持洁净，避免细菌入侵身体。

适度运动，产后因为身体虚弱，需要休息，有的宝妈会一直赖在床上很少运动，可在室内慢走，做产后恢复操等简单的运动，要知道适当的运动对恢复气血有很大的帮助，同时也能够帮助身体进行适当的塑形，不让身体变形，早日甩掉身中医产后康复师上多余的赘肉，加快营养的吸收，而天天躺在床上，气血运行就会变得缓慢，无法快速吸收营养，身体体质也会变差，注意出汗后要及时擦干，换上干爽的衣物。

产后康复——康复其实产后康复图说明是一个大的概念，所有康复的概念是针对我们人体的功能的失常，有一定的干预和治疗，大家知道在怀孕和分娩的时候子宫逐渐增大，对于盆底肌，对于骨盆，包括我们的脊柱都有很大的影响，机体会产生相应的一些变化，中医产后康复师。

在产后的时候这种慢性的损伤也是要慢慢恢复的，但是在这个恢复过程当中，不仅要辛辛苦苦的带孩子，还要抱孩子，要每天做很多家务，这种繁重的家务，会让原本在松弛阶段的一些骨盆或者脊柱，肌肉产生过重的负荷，这样的话会产生一些影响，如果这种影响长此以往，就会产生骨盆，脊柱的不稳定，以后可能有漏尿的问题，松弛的问题，或者有便秘的问题，或者是有便失禁的问题，还有会产生一个远期的叫慢性腰背痛。

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