产后瘦身是很多新妈妈的苦恼，减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大，产后瘦身的正确时机。

1，自然产的妈妈：坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥，熊熠老师建议，产后三个月内就可以做重点式，轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁，中医产后康复师收缩腹部和提臀。

2，剖腹产的妈妈：视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时，排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是减肥的好时机，好是等拆完线，回家静养的产后三个月后，再开始实行。

新妈妈减肥更应关注脂肪。

新妈妈们的减肥心态一般都比较急，因为以前的照片会不断刺激新妈妈们以冲刺速度努力，节食是主流，一些更中医产后康复师胖的新妈妈甚至吃减肥药，产妇刚生产不久，身体还在复原中，节食减肥，不仅会导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症，而吃减肥药的产妇，药物通过乳汁传递给宝宝，会造成宝宝肝，肾损害。

宝宝断奶注意事项。

1，婴儿断奶的时间好不要选在夏天，夏天天气炎热，婴儿本来就食欲不好，消化吸收能力减弱，如再改变饮食种类和进食规律，就会中医产后康复师引起消化功能紊乱，出现腹泻，故断奶时间应选择在春秋两季。

2，婴儿患病时或有病初愈时不宜断奶，婴儿患病时消化能力减弱，这时断奶改喂其他食物会造成消化不良，同时还会影响婴儿的康复，所以应在病完全好了以后再断奶。

3，断奶后，如母亲感到奶胀，可用吸奶器将乳汁吸出，也可用炒麦芽60克，生山楂30克，水煎当茶饮，3～4天即可回奶。

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