女人在怀孕和哺乳期间，体内雌激素分泌旺盛，乳房在雌激素的作用下，容易出现胸围增大的情况，断奶之后，体内雌激素的分泌逐渐减少，胸部也会变小，加之，有些妈妈产后急于减肥，减肥速度过快造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致，或采取过度节食的方式，导致胸部营养不良，造成产后胸部变小。

1，戴合适的胸罩：女人从怀孕开始，胸部就会逐渐增大，到了哺乳期，胸部可能还会继续增大，在家里，有中医产后康复师些妈妈为了方便喂奶就不穿内衣，反而更容易导致胸部下垂，所以在孕期及哺乳期，选择合适的内衣，才能更好承托乳房，这也是对乳房的保护。

2，正确喂奶：喂奶时要采用正确的姿势，且应两侧乳房交替着喂，每侧每次喂奶时间好不要超过20分钟。

3，保持乳房的清洁：沐浴时，使用花洒冲乳房，水流的刺激有助于增加胸部皮肤张力，促进乳房血液循环，每次哺乳结束之后，中医产后康复师好能用温水将乳房和乳头轻轻擦拭干净。

4，不急于节食减肥：节食减肥并不是正确的选择，控制饮食需要循序渐进，不能一下子用力过猛，科学的运动减肥更适合产后妈妈，此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉，蛋，奶，豆类，芝麻等，也有利于保持乳房的健美。

女人在生产过程中骨缝及筋脉大开，加上生产时耗费了大量的气血及体力，使之体内正气不足，元气损伤，身体抵抗力下降，因而月子期间，产妇的抵抗力免疫力下中医产后康复师降，寒，湿，署，热，风，邪六毒很容易侵入体内，加上孕期及产后身体代谢机能降低，垃圾毒素堆积在体内代谢不出去，如果在满月筋骨逐渐闭合时不能将这些寒，湿，毒素等排出体外，那就为以后的健康埋下了隐患，形成“月子病”。

月子病潜伏期很长，有的人在满月后就开始显现，有的人则一年，两年后显现症状，还有的会在十几年后显现出来，“月子病”俗称“不死的癌症”，给很多妈咪带来难以治愈的病痛。

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