【一】

《妈妈是超人》里有一个片段：

黄圣依带着儿子安迪拍大头贴，当母子俩拍完走出来的时候，两名工作人员拿着喷雾朝俩人身上一通乱喷，边喊着：“期待您的下次光临！”

安迪立即表现出不开心的状态，一直喊“好脏啊，脏！”工作人员赶紧上来解释：“一会儿干了，一拍就掉了啊”，安迪还是一路喊着“脏”，直到看到了气球，才稍微转移了注意力，没两秒，注意力又回到了“脏”上，一直坚持说自己的脸上有东西，而妈妈坚持说没有东西。

在车上，安迪喊难受，有东西，黄圣依安慰儿子：“哪里难受，你是难男子汉，不要老是这样，你看小朋友生日的时候都喷那个东西，它就是表示一个欢迎嘛，开心的彩带，没关系，不哭，你是勇敢的小男子汉，这点事情算什么。”

安迪已经开始抹眼泪，黄圣依最后还是用气球好不容易转移了安迪的注意力，终于暂时稳住了安迪的情绪。

这样的情景在我们的生活中很常见。当孩子表现出负面情绪时，父母总是急着让孩子把情绪收回去，仿佛这样就解决了孩子的问题。

可是，孩子的感受是：你看不见我的伤害，你看不见我。心灵一旦出现了隔阂，为了让父母能看到自己，他们也许会用更激烈的方式表现。

【二】

每一位家长都希望自己的孩子能成为一个高情商的人。可情商究竟是什么呢？

情商，其实就是情绪管理的能力，明白怎样与情绪和谐相处，让它为我们的人生产生更强的推动力。

“知己知彼，百战不殆”，一个明智的家长，会懂得孩子的情绪管理能力需要培养才能具有。而基础便是，让孩子接纳情绪、了解情绪。

由此可见，提高孩子的情绪能力，已成了现代父母的必修课。父母对孩子说了什么、做了什么，会直接影响孩子。

根据美国华盛顿大学心理学教授约翰‧高特曼的调查发现，父母扮演“情绪导师”的孩子，具有更强的情绪管理能力和心理坚韧力，而社交能力和学业表现也会更突出。

【三】

从不发脾气开始

帮助孩子提升情绪管理能力，父母应该从“好好说话”开始。一个总是习惯于大喊大叫或者言辞苛责的成年人，又如何去处理孩子的情绪呢？

当孩子生气了，挥舞着小胳膊想要打人，有些父母可能会下意识大叫：“别胡闹了！”

这样也许会让孩子停下动作，可是他的情绪也许变得更加恶劣——他会认为，自己是错误的，自己也是不可以生气的，自己不会被爱了。

在处理孩子的负面情绪时，父母一定要注意将孩子的行为和他的情绪分开。

不妨告诉他：“生气是可以的，可是我们也要保护好自己的家人。”这样便是坚定地在向孩子说明你的底线：我们可以接纳和包容负面情绪，但是必须遵守正确的行为规则。

【四】

引导孩子正确地发泄

情绪是一种无形的力量，如果强迫孩子把负面情绪“忍回去”，也会以各种各样的形式宣泄出来。

即便孩子选择在当下沉默，也都会累计下来变成“内伤”，或者是影响身体健康，或者是影响健康人格和心理的形成。

因此，当孩子有负面情绪的时候，父母要及时地让孩子形成自己的发泄方式。

曾经有一个朋友分享过他小时候的例子：他会一直留着一个用完的塑料瓶，当他觉得特别不开心或生气的时候，就会把塑料瓶里装满水，然后倒掉。

几个来回以后，就感觉自己的负面情绪就像那些水一样，倒进了厕所里。

打篮球、跑步、吹气球、捏泡沫、大声唱歌、写日记…发泄的方式有很多种，爸爸妈妈可以做一个“方法盒”，当孩子每次遇到负面情绪时，让他去选择一个方法发泄出心中的不平。

当形成了一个习惯时，孩子就会明白，他有很多种方法让自己冷静下来，而不是一味地“忍”，或者去采用不当的行为宣泄情绪。

心理学家丹尼尔·戈尔曼曾说：“家庭生活是我们学习情绪的第一个学校。”来自父母的言传身教会让孩子耳濡目染。

如果可以让孩子明白或者感受到，他们是如何接纳自己和他人的情绪，又如何去处理各种各样的情绪问题，孩子就能慢慢地去学习爸爸妈妈的方式。

明智的家长，一定会主动成为孩子的“情绪导师”。