高考艺考舞蹈培训内容包括：

一、软开度

竖叉（两边）、横叉、搬控腿（前、旁、后）、下腰

二、基本技巧

跳：小跳、中跳、大跳（吸撩腿起）、凌空跃（直腿起）、双飞燕（男）、倒踢紫金冠（女）

转：四位转、平转、挥鞭转（女）、旁腿转（男）

翻：点翻（女）、串翻（女）

三、个人技巧（任选）

拉腿跳（俗称撕腿跳）、后飞燕（男）、平转挂花（如平转接掖腿转、舞姿转等）、挥鞭转或腿转挂花、抱前腿转、抱旁腿转、扫堂探海转（男）、圈平转、点翻挂花（接吸翻）串翻挂花、圈串翻、探海翻身、蹁腿翻身、蹦子（男）、圈蹦子（男）、蛮子（即侧空翻）、圈蛮子、旋子、圈旋子、云里（云桥）、云门大卷（男）、躺平单腿飞脚（男）、毽子、后空翻、拉拉提等。

四、剧目或组合

准备展现自己舞姿的1-2个剧目（组合），舞种根据所报考的专业，可为古典舞、民族民间舞、现当代舞，时长在1分半至3分半即可，精彩部分可适当提前，达到眼前一亮的效果。

五、模仿

通常的模仿有两类。一类是节奏模仿，考官击掌，打出一段节奏，让你根据记忆，模仿老师的节奏；另一类是动作模仿，有动作组合模仿，也有舞蹈片段模仿，有考官现场示范后让你模仿，偶尔也有看了视频片段后的模仿。

六、即兴

即兴舞蹈也分为两种，一种是直接即兴，即考生根据所放音乐进行判断，从而决定即兴时的情绪和动作质感；另一种是命题即兴，也就是在直接即兴的基础上，还要符合所定主题。

因为舞蹈艺考专业性要求较高，想通过舞蹈艺考考取好大学，尽早地开始培训才会更有优势。一般而言，从小开始练习舞蹈的考生，底子基础好，相对来说会更有优势，如果起步较晚，在日常训练中则会辛苦很多。在平时的舞蹈培训中，还要特别注意以下几个方面：

一、基本功是首要的

舞蹈基本功就好比地基一样，地基的深度决定楼房能建多高，同样的舞蹈基本功掌握程度也对舞蹈之路能走多远起决定作用。参加舞蹈艺考的考生都必须具备一定的基本功，在各个院校的考试科目中，基本功也是首要进行考察的。考生在备考阶段，既不要忽略了基本功的练习，也不要忽略报考院校的要求。每个院校考试科目会有区别，在进行报考前，考生可以从招生简章中提前了解其主要考试内容，这样可以提前进行准备。

二、表演科目要精益求精

一般在舞蹈表演科目的考察当中，会要求考生进行3-5分钟的表演，进行表演的科目一般都是自己提前选好的。因此考生要提前针对自己拿手的节目进行反复练习，熟能生巧，而且要多注意细节问题，要把自己的一而充分展现出来，尽量给评委留下深刻的印象。当然，舞蹈剧目和舞蹈组合的选择，不能仅凭喜好，而是应该在专业老师的建议下，选择最适合自己、最能展现自己的舞种和剧目。

三、技巧展示要自信

在舞蹈专业艺考当中，会有技巧展示环节考核，主要考察学生的舞蹈天赋和基本功。考生在这个环节不要太过于紧张，里面肯定会有些动作是你平时不太熟练的，那也没关系，尽量去做好，就算做不好也不要慌张，技巧展示主要是为了让评委看到你在舞蹈方面的潜质，从而加深评委对你的印象分。