寒风凛冽，不知不觉中我们就来到了二十四节气中的大雪节气。在面对这个寒冷的冬天，我们该如何做好大雪养生呢?大雪养生有什么必须遵守的原则呢?接下来就和小编一起去文章中看一看吧!

大雪节气是二十四节气中的一个，通常在每年的12月7日前后，也意味中已经进入冬季最冷的时候。

从中医养生学的角度看，春种夏长秋收冬藏，做好大雪养生能提高人体免疫力和抵抗力，为来年的良好身体机能做好储备工作。

中医养生的核心点：顺天时！

大雪节气的养生核心点：藏

也就是做好：滋阴护肾养心

滋阴润燥要喝温开水，护肾也要多喝温开水！很多人不愿意喝水，小便赤黄，久而久之就伤肾阴！

从大雪---小寒，这一个月是最适合进补的时间，古时叫“畅月”，也就是“充实之月”，专用于给身体大补。

我们可以买一些适合自己的滋补药材，泡水喝！

总之：多喝温开水！

在寒冬是有很多适合我们做的养身功法，在这里介绍简2招：

1，掌心压耳

用我们的手掌心按压住双耳，微闭眼，稍微用力按压5秒，然后松开，等顿一下，再按压，反复多次，要让整个耳朵暖合起来。

这是我们道家养生功“鸣天鼓”的简化版。

掌心劳宫穴属心包经，“肾开窍于耳”，耳属肾；如此反复“掌心压耳”，起到强肾养心，心肾相交的作用！

当然我们也可以简单点：随时随地用食指、大拇指反复搓揉耳背，让耳朵暖合起来。

耳朵暖和对肾起到一个反固的作用！

2，泡脚搓脚

我们泡脚后，擦干双脚后，右手搓左脚心，左手搓右脚心各50个以上。泡脚搓脚都已身体发热，不出汗为好！

上次我在小雪节气里，告诉大家一个“泡脚 + 搓脚 ”的小组合；最后总结时提了一句可以起到“心肾相交”的作用。

一个朋友问：老师，脚上没有心经或者心包经啊，怎么能达到这个作用呢？

也怪我没说清楚，别看“搓脚”这个小动作，实际上是融汇了很深的中医理论：手心的劳宫穴属心包经，脚底的涌泉穴属肾经；反复搓揉，就起到了“心肾相交，水火既济”的作用。

可以让肾的收藏功能充分发挥出来，把气往下引，把虚火引下来，让气机顺畅，人才处以健康状态。

容易失眠的朋友们，多搓脚吧！