很多女性在最初学习拉丁舞的时候，主要是为了塑造完美的身材，也有些是为了提升自己的交际能力。可是作为一项有氧运动，拉丁舞如跑步一样，在学习了一段时间之后，如果不注重相关的细节，腿部很容易长肌肉，长时间不练习，身材又很容易恢复原样。

面对拉丁舞学习之后种种不良的症状，很多学拉丁舞的相关人士表示注重细节，坚持练习就可以很好的避免拉丁舞这些不良反应。

对于拉丁舞学习之后，腿部容易长肌肉，其实作为一项有氧运动，拉丁舞舞步跨越性很大，动作夸张，时而激情奔放，时而柔美婉转，所以时间久了自然会有肌肉的产生。为避免这样的症状，应该在跳完拉丁舞之后，用手轻轻按摩大腿和小腿，将肌肉散开。同时在跳完舞之后，忌讳立即的坐下去，这样长时间下去屁股会变大。

此外，既然练习拉丁舞可以很好的塑身减肥，所以像其他的有氧运动一样，拉丁舞在塑造完美身材之后，如果突然间停止跳舞和运动，并且长时间的不做出任何运动的话，那么身材又会很快的恢复原样。

所以无论是拉丁舞还是其他的运动，坚持一段时间之后，忌讳立即的停止，应该缓慢的停止舞蹈学习和其他的相关运动。可以是每天学习拉丁舞或运动的时间缓慢减少，不可以所有的活动全部并且长时间的停止。