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俗话说“百病从寒起，寒从脚下生”，可见古人已经知道脚部对身体的重要性，我们的脚步好像大树的根，要想身体健康，必须要把脚护理好，脚步是人体之根。
我们的脚步又被称为“第二心脏”，脚步有很多的穴位，并且对应着我们身体的器官，对脚步按摩也是间接对我们的内脏做一些针对性的刺激。
长时间赤脚走路可以促进改善足部的血液循环，增高皮肤温度从而促进足部和全身的血液循环，改善我们的脏腑功能。
同时，还可以促进新车代谢，在促进血液循环的同时，也提示了血液循环量，从而调节了我们身体里所分泌的激素，例如肾上腺分泌的肾上腺激素等，这些激素均能促进新陈代谢。
当然最重要的一点就是消除疲劳，人体在出现疲劳时，首先是因为脚部血液循环不畅，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。
在身体某个器官患病时，由于由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更易产生沉积物。
在我们的脚步有着丰富的神经末梢和毛细血管，能够刺激我们的大脑，对大脑皮层起到抑制的作用，使兴奋的交感神经顺利的向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时的人处于安静休息状态，从而改善人的睡眠。
科学也可证明，足底的一些穴位能够帮助身体排毒。例如足底的涌泉穴，在经过赤脚之后，可以喝上一杯冷开水，不要小看这杯水，在走路过后，饮用一杯水，不仅可以补充水分，又能够将毒素排出。是人看的更精神。
在坚持一段时间后，就会逐渐发现精神面貌和之前不一样。长期坚持就会发现不仅身体变好了，脸部包括身体的皮肤都有光滑细腻的感觉。
