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19974831731如果身体症状较为明显，那么可以灸的时间长一些，可以一天一次，但身体必须吃的消，艾灸的时候心态要放好，比较艾灸疗法是一个慢性调理的过程，并不是说今天艾灸了，明天病就能好，任何的治疗方式都没有这么快，中医调理讲究的是一个缓慢的过程，做艾灸要注意些什么。
最后，如果是单纯的为了保健而灸，那么选几个扶正的穴位，例如中脘，神阙，关元，足三里，三阴交这些穴位，坚持灸会慢慢的感觉到身体改变的。
艾灸的时间长短，是根据自身情况决定的，如果艾灸的时候觉得身体状态好，就可以适当的时间长一些，如果艾灸后感觉头晕或者胸闷，那么刚开始灸十几分钟或者二十几分钟，之后慢慢让身体适应它。
艾灸有活血的作用，有些人在艾灸后会出现头晕，胸闷等现象，这是由于血液流通加快，血管膨胀导致，所以要让身体有一个循序渐进的过程。切不可第一次的时候量就特别大，那样身体是没办法去适应的。
随着生活节奏的加快，很多白领的生活和事业的压力，外加上生活的不规律，会给自身的精神带来很大的损害，特别是现在年轻人大部分处于压健康的状态，而艾灸通过热力将药效渗透到身体上，从而调理身体。
从实践中来看如果睡眠没问题，晚上是可以灸的，但是尽量在晚上8点之前结束，否则容易影响睡眠及身体健康。甚至会打破人体平衡，是不利于健康的。所以提醒大家的是尽量不要在晚上进行艾灸哦！
总体来说，艾灸的保健养生的方式较为灵活，可以根据自身的实际情况来选择艾灸的时间。
