夏季天气闷热，潮湿，湿和热并重，内在的湿气存在，在加上外界的湿气，很容易地我们的脾胃功能造成问题。

　
　在中医里，脾有自己特定的功能作用，中医讲脾主运化，把水和谷进行了运化之后才能输布到全身。我们身体新成代谢功能弱了，身体运化功能就会差，一些湿气就会存在我们体内，所以脾气不足的时候，就容易造成湿盛，停留过久可以有湿热产生。
　
　要判断自己身体是否存在湿气很简单，只需要吧自己的舌头伸出来，观察下即可。这个时候要看舌苔，第一点看是薄还是厚，有的人形容说像新鲜的葡萄，有一层白的霜，那就是薄的。
　
　如果颜色不白，或是变厚，且有齿痕舌，这就是湿气重舌苔的表现。具体可参考一下几方面：
　
　1.体胖肚大
　
　2.满面油光
　
　3.大便黏腻
　
　4.渴不欲饮，饥不欲食
　
　身体里的湿气，究竟从何而来，小编总结了几方面：天气闷热多导致、居室潮湿加重湿气、雾气露水过多加重湿气，淋雨会加重湿气、水中工作会加重湿气。
　
　就算我们平时饮食清淡，但还是阻止不了湿气入侵，长时间在潮湿的环境工作、生活，湿气入体后，不仅身体会变差，连颜值也会下降。
　
　想要去除身体里的湿气，可以采取以下几个方法，
　
　一、多运动，可以将身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最有效，也是最自然的办法。
　
　二、平时少吃生冷食物，这些食物会导致肠胃吸收功能停滞，在生活中要注意，不要直接睡地板上，不要穿潮湿未干的衣服。
　
　如果上述方法不好使，可以使用艾灸的方式，排遣湿气，效果显著。
　
　具体艾灸穴位有：腹部，神阙、关元、中脘、天枢。腿部，足三里、阴陵泉、丰隆、承山
　
　在腹部绕脐周围的几个穴位有健脾祛湿功效，能很好地温阳培元，益气除湿。足三里也有温阳温胃健脾的功效。
　
　这个穴位可以经常进行按揉或艾灸，可根据自身情况来选择穴位，连灸7-10天，休息2-3天进入下一个疗程。