季养疗是指饮食调养中顺应四季的变化，利用食物的性味、归经等特性，强化机体适应自然的能力，更好地顺应自然的变化，以达到防治疾病，保存健康的目的。
　　
　　先谈谈春季养“生”，应借助大自然的生机，激发人体生机，鼓动生命活力，从而进一步激发五脏，使之从冬天藏伏状态苏醒过来，进入新一年的生命活力。春季养肝，肝属木，为“阴中之少阳，通于春气”，应春阳升发之令，喜条达疏泄而恶抑郁。肝阴血不足可涵木，滋肾水而养肝阴，为避免肝气过旺克脾土，故春季养疗应先养脾气。
　　
　　《素问.四气调神大论》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之伤肝，夏为寒变，奉长者少。”春季大地回春，冰雪融化，阳气升发，天气由寒转暖，万物萌发勃勃生机，人体新陈代谢此时最为活跃，养疗应固护正气，顺应阳气的升发状态，春天在六气中主风，气候多变，温差幅度较大，由于春温使得人体腠理疏松，对风寒之邪气抵抗能力减弱，容易发生因风邪而致的感冒、风湿病痛等疾病。
　　
　　中医是一个整体医学，讲究的是人的整体阴阳平衡观念，所以，在日常生活中，我们如果某一个部位产生了不舒适的感觉，不能按照西医思路，头疼治头，脚痛治脚！
　　
　　中医讲究五行，五味，五色，讲究天人合一，在日常生活中，养生要特别注意饮食，睡眠以及心态的调节。
　　
　　中医认为：怒伤肝，喜伤心，忧伤脾，恐伤肾，所以，心态的好坏，对于身体健康的影响是非常大的。
　　
　　古时候程咬金大笑而亡，周瑜生气，吐血而死，就是案例！
　　
　　现今社会，由于科技发达，低头族越来越多，对于眼睛，颈椎的伤害也越来越大。
　　
　　养生，结合适量运动，让气血活动起来，让骨关节舒展开，让经络，筋骨强壮起来！