如果说中医养生最核心的东西，应该就是养气血。
　　
　　气血就是生命活动的动力源泉。
　　
　　养气血，有一条捷径，那就是早睡。
　　
　　晚上九点左右入睡，这个时间段，是一天中最纯粹的养气血的时间。其他时间，身体都有别的任务。
　　
　　为什么要入睡才能养气血呢？因为只有身体躺下，气血才能回到肝脏这个大化工厂进行解毒净化，再重新分配到全身。
　　
　　如果只是躺下，还在看手机看电视，眼睛和大脑还在运转，身体并没有处于关机休整状态，气血还要供应眼睛和大脑，并被各种情绪支配它们的去向，气血不能完全解毒净化，长期这样，气血就会被各种无法排出去的杂质淤堵。
　　
　　养气血，还要经络通畅。经络通畅就是大补。
　　
　　人难免被七情六欲左右，气血的供应产生偏差，怒伤肝，恐伤肾，这个大家都知道，以此类推，各种心情变化都在影响着气血的运行，气和血的不匹配，身体经络就会产生淤堵，这个时候需要每天的适度运动，或者刮痧拔罐艾灸，来疏通淤堵的经络，让身体气血保持一个动态的平衡。
　　
　　以上这两点，就是中医养生的精髓。领悟透了，治病养生如四两拨千斤，随手都是治病方法，看各种被病名掩盖的症状，再也不会被迷惑，万病归根结底都是经络的问题，经络疏通好了，身体恢复平衡，病就消失了。
　　
　　中医养生保健，或许很多人忽略了中医学说中的很重要的一点——“正气存内，邪不可干”，调理正气才是中医养生保健最重要的，换句话说就是：中医养生就是调理正气，用中医中药、中医调养气息、中医疏通经络等等方法，提高自己的正气，从而达到养生的目的！