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一般这么问的都是还没开始练习瑜伽的人，因为练过瑜伽的人只会更加努力的把瑜伽继续练习下去。练习瑜伽一段时间后主要有一下几个方面的改变：
1、睡眠质量更好
每次做完瑜伽休息术的时候都感觉身体超级放松，有一种给我一个枕头我可以睡到世界末日的感觉。经常性的一觉到天亮，简直爽呆了。
2、身体更紧致
好吧，我承认是一个对自己的身材要求比较严格一点的人，不喜欢肉呼呼油腻腻的感觉。从开始做瑜伽到现在也有挺长一段时间了，这几年中随着年龄的增长，体重基本不变，身材更是经过几年的锻炼比之前紧致了不少。
3、心情更加平和
随着年龄的增大，生活中的烦心事也越来越多，真的很庆幸自己有一直练瑜伽，内心一直比较平和。即使碰见生活中不顺心的事，来一段瑜伽就好了，在瑜伽的过程中烦躁的心情也慢慢的回归平和。所以，现在周边很多人都说我脾气好，嘻嘻。
4、对待生活更加积极
闲暇时间不会像之前一样动也不动的呆在家里，更愿意出去走走，看看不一样的世界。更加相信，只要努力一切都会变得越来越好。
其实瑜伽的好处还有很多，短时间内以上4点还是可以感觉出来的，长时间坚持的话好处更多。但是，只有开始了，才会有这些改变。
