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199748317311 不用鼻子呼吸
很多教程都会提到水下憋气的关键是建立在水下的信心，但没有具体描述这种信心指的是什么。指的其实就是在水下知道自己不会被呛死。这个关键是习惯在人水中时不用鼻子呼吸。是无论站立还是接近水面，只要身体在水中就习惯用嘴呼吸。
2 在水里站起来
水中漂浮其实很简单，只要往胸腔吸满气，人是一定能浮起来的。很多时候卡在这一步的恐惧其实来源于不知道浮起来以后怎么站起来（回到安全的姿势）。一旦知道了恐惧来源，针对这点的视频教学其实很好找。简单来说就是双腿往胸前收拢，身体自然就直立了。
水上从仰面漂浮站立的关键差不多，但是因为身体反过来，动作表现为腰部对折身体下沉，再借助手的力量就能站起来了。
这两点突破后，就可以顺利水上漂，人在水里也自在自信不少。接下来具体的游泳动作，则主要是动作、身体和呼吸协调的练习了。这方面可以靠多看教学视频，自己体会或请朋友观察自己动作上的问题来慢慢克服。还有就是要多练习、摸索呼吸和动作协调的节奏。
