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一：能够应付长时间剧烈运动的身体素质
一场篮球比赛你与篮球发生直接接触的时间其实很少，我们不仅仅需要重视与篮球直接接触的基本功，不与篮球直接接触的基本功也同样重要，这些基本功里就包括身体素质，如果你没有一定的跑跳能力、没有一定的力量、没有一定的长时间剧烈运动的承受能力，你到了赛场上是没有办法发挥出高水平的，我们都知道赢球靠防守，相对于进攻而言防守对一个人身体素质的考验更甚，如果你身体素质太菜也是很难赢球的，最多是个中看不中用的花架子而已，专业的篮球运动员除了通过科学饮食来调整自身的体脂比之外，还会进行大量的健身训练来提升身体单项素质，这些素质包括腰腹力量、跑跳能力、身体协调性等。
二：对篮球的控制能力，就是通常所说的控传球能力
高水平的篮球运动员控传球能力肯定很强，这个需要反复的训练，如果你能做到双手娴熟得控传球并且别人轻易无法断你的球，你基本上就可以纵横野球场了，好的球员一定有好的球感。
三：投篮能力
这个没有什么好说的，赢球最终还是需要把篮球送进篮筐才行，你要想在比赛过程中有命中率，平时就需要进行大量的投篮训练，熟能生巧，练得足够多你的肌肉就会产生记忆，等到那个时候你会觉得篮筐真的好大！
四：对技战术的理解与运用能力
没有进行科班训练的篮球爱好者往往不重视这个，越到后面你越会感觉这个反而是最重要的，如果没有战术能力就无法发挥团队的作用，你的个人能力再强也会陷入孤军奋战的局面，如果遇到一个稍微有点技战术水平的队伍，你会被教训的很惨！
五：多打打比赛，找找比赛的感觉！
比赛的感觉和应对不同局面的经验实际上也是基本功，你前面四项能力再强对于真实的比赛来说也是纸上谈兵，不去实际体会一下理想于现实还是有差距的！另外半场比赛与全场比赛完全是两个概念，三对三与五对五完全是不同的情形，这些都需要实战训练。
