高三是学生很重要的一个阶段，大家都想通过高考考上理想的大学。为自己接下来的人生奠定一个良好的基础。所以高三学生压力也会很大，考试失利对高三学生来说更加会增大压力，这时候同学们就要学会调整心态，增加自信，学会转移情绪避免影响接下来的考试和学习。

1、调整心态

胜败乃兵家常事，谁都不可能是长胜将军。高三学生应该正确面对考试失利，考试失利了谁，说明还是有知识点掌握不到，所以应该及时查找原因，把不会的知识点补充好，而不是只是看着这次考试成绩，在平时考试失利总比在高考时失利好。调整好心态继续努力学习，这才是应对考试失利的唯一办法。

2、增加自信

不管你现在是成绩在班上名列前茅，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。每个人都有自己擅长的方面和不擅长的方面，客观看待这些。然后充分发挥自己的长处，弥补不足自己的不足，才能更好的完善自己。自信自然也就在无形之中慢慢的培养起来了。

3、制定目标与计划，然后把目标逐一分解并严格执行

根据自己目前的学习情况和自己现有的水平给自己设定一个具体的学习目标，比如在上一次考试的总成绩的基础上增加30—50分，然后把这增加的分数根据自己的实际情况分配到具体的学科之中，这样就形成了各科学习的具体目标。然后根据这个目标制定相应的切实可行的回归课本的学习行动计划，按部就班坚持用意志和毅力来完成计划。

4、学会转移情绪

如果我们的考试失败了，我们要学会转移自己的情绪，跑跑步、唱唱歌等这样会使我们很快的放松，也可以忘记烦恼，将自己的状态调整到最佳，这样也会使我们更加的学习更加的有动力，能够很快的调整状态，为下次考试做准备。