冬季大家到来，大家都喜欢吃一些油腻的食物，大鱼大肉都是家常便饭。小编也不例外，突然之间发现食欲大增，就爱吃油油食品。吃完之后就后悔，因为身体不舒服了，这时才想起吃多了。大肠干燥出现便秘问题，使人难受。但是我有大招治疗便秘问题，推拿治疗很管用呀!记得那时我在推拿培训的时候老师提到过怎么治疗便秘的方法。

推拿治疗原则：

1、腹部操作：



(1)取穴：中脘、天枢、大横、关元。

(2)手法：一指禅推法、摩法。

(3)操作：

①以轻快的一指禅推法在中脘、天枢、大横治疗，每穴约1分钟。

②用掌摩法以顺时针方向摩腹约8分钟。

2、背部操作：



(1)取穴：肝俞、脾俞、胃俞、肾胃、大肠俞、八寥、长强。

(2)手法：一指禅推法或滚法、按法、揉法。

(3)操作：

①用轻快的一指禅推法或滚法沿脊柱两侧从肝俞、脾俞到八寥往返治疗，时间约5分钟。

②用轻柔的按、揉在肾俞、大肠俞、八寥、长强治疗，每六约1分钟。

(二)辨证加减

1、胃肠燥热  按、揉足三里、大肠俞、支沟、曲池，以酸胀为度。

2、气机郁滞

(1)按、揉胸胁部的中府、云门、膻中、章门、期门；背部的肺俞、肝俞、膈俞，均以酸胀为度，不宜刺激太重。

(2)横擦胸上部，以透热为度；斜擦两胁，以微有热感为度。

3、气血亏损

(1)横擦胸上部、左侧背部及骶部分寥穴，均以透热为度。

(2)按、揉足三里，脾俞穴各1分钟，可配合捏脊三遍。

4、阴寒凝结

(1)横擦肩背部及腰部肾俞、命门穴，骶部，八寥穴，均以透热为度。

(2)直擦背部督脉，以透热为度。

推拿学校小编这里要说“和肠通便”，还需进一步审证求因，辨证论治。凡实证胃肠燥热者宜清热降浊；气机郁滞者宜疏肝理气。虚证气血亏损者宜健脾胃、和气血；阳虚阴寒凝结者宜壮阳散寒。

【注意事项】

一.养成定时排便习惯。

二.平时应多食蔬菜、水果，忌食辛辣刺激性食品。

三.进行适当的户外活动，多做下蹲起立及仰卧屈髋压腹动作。

四.早晚可则自行进行顺时针方向的摩腹数次，以促进胃肠蠕动。