很多初学者朋友在学习游泳的过程中，很容易就碰到瓶颈，终日苦苦思索，到底是哪个部分的动作没有做好，却忽视了自身的身体素质问题。

实际上一些基本的身体素质决定了你的运动能力，而在学习一项体育运动的时候，理所当然的，运动能力越差，则进步越慢。

那什么是身体素质呢？力量、速度、灵敏、柔韧、耐力等。

力量，既是一些运动的基础力量，一个标准的俯卧撑，一个标准的引体向上，一个标准的仰卧起坐等等，还有一些基本的爆发力，比如说跳远，跳高，扔铅球什么的。

速度，可以理解为反应，很多女生，扔个球啊，扔瓶水啊，都是接不住的，习惯性的反应迟钝，或是爆发力很差，短距离冲刺完全不行，这些都速度有关系。

灵敏，身体重心的控制，动作的改变，可以简单的理解为身体的协调能力，一种走平衡木很稳的概念。

柔韧，关节和韧带，关乎于动作是否能够做到位，如果柔韧好的话，就不容易受伤，而且水感会天生的好很多。

耐力，恩...说实话，我见过的大部分身体素质不怎么行的人，很奇怪，耐力都还挺好的，非常擅长强度小时间长的运动，比如说逛街。但是强度稍微大一点的耐力就不行了。

如果这些不行，那全身的协调能力肯定是很差的。我见过很多初学者，一个不标准的仰卧起坐都做不了...却整天思索自由泳划哪个手打哪个腿...

说到底，还是不想承认自己需要花很长的时间把自己的身体素质练出一些基础来才能在运动项目的学习上有所进步的事实。

如果说游泳有什么秘诀，我想，对于身体素质比较差的同学来讲，好好的花点时间，把以上的一些属于基础的东西练好，就算很好了。