健身方法越来越多，而愿意积极的健身的人也越来越多。不过很多人健身应该只是为了塑造自己的好身材吧！其实对于普通健身爱好者来说，积极的参加健身运动好处可不止这一点哦！那么健身的好处有哪些呢？有什么比在镜子前看到，自己穿的下新买的衣服，欣赏自己苗条、有线条的，身材还要更棒的事，健身除了让自己体态好看外，对健康更有多重帮助。

亲身健身经历后，这些好处是真的一直受用，健身能改变你的心情，健身能让你的心情变好，脑内分泌的脑内啡，能够让我们感受到愉快的心情，释放焦虑、压力，感到更快乐、更轻松！积极的运动会让我们的身体产生一种有益于身心的物质，也就是被称为“快乐激素”的“内啡肽”。通过运动，身体会大量产生这种元素，让你感到轻松愉快

根据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。由于具体实施滚床单那几个动作时，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。

除此之外，经常科学地从事适度的健身运动，比如有氧运动又或者是无氧运动，对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响，如经过适宜强度的耐力训练，可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力，减少血管壁的脂肪沉积，对预防动脉硬化有着积极的作用，也能防止心肌缺血性疾病的发生，很多人从学校毕业出来到工作几年，都变成了亚健康的一份子，其实仔细想想，只要每周计划一些时间，利用它们，让自己保持健身运动的状态，健康也会伴你同行。

但是当你发现你和那些健身的人有差距时，其实他们早已将你远远的甩在身后！今天我就来给大家说一说，健身到底给我带来了哪些好处？

1. 精力无限

这是一个很主要的健身好处！现在我们的工作那么繁忙，我们的生活压力那么大，我们的学习任务那么重，如果我们没有足够的精力是无法应付这些事情的！

而健身就能够让我们精力无限！长时间的健身可以提高我们的体力，让我们的思维更加的清晰，这样我们就能变成一个更好的自己！

2. 人生管理

健身的人都是一个非常有计划，有目标的人！他们知道轻重缓急，他们知道应该把什么事情先做什么事情后做，在什么时间干什么事情！

久而久之你就会把这种能力运用在人生的规划上！这样就可以提高我们生活的效率和质量！让我们的生活更加的丰富多彩！

3. 广泛交友

每个健身的人都是比较优秀的人，与他们结交是一种人生的幸事！在健身的同时，我们会遇到许多志同道合的朋友，随着健身的时间越长，我们的朋友越来越多！

中国有句古话，多一个朋友多一条路，这是没有错的！我们会互相鼓励，互相打气，不断的进步，不断的超越自己，实现一个更好的自己！

4. 身体好是第一位

不管好处再多，如果你的身体不好那都是白搭的！身体是革命的本钱，这句话一点都没有错，好的身体，能够让我们更好的进步，同时让我们享受生活，享受自己创造的劳动成果！

健身就可以让我们的身体越来越好，什么现代文明病，什么腰椎病，脊椎病都与我们没有多大关系！所以健身也是一种长效的医疗投资！它能让我们以后少去医院，少受痛苦！