有很多人很喜欢古筝，但越往后学，越力不从心，很苦恼。演奏过程中有很多杂音，尤其到快板，肌肉极其僵硬，直到最后完全弹不动。

这个现象非常普遍，在这里，Rockbird将结合教学经验和我的练习实践，以右手为例，详细讲解古筝拨弦基本知识。

Rockbird结合佩戴甲片的知识，我们知道古筝佩戴甲片的手指总共有八个，其中左右手分别四个。只有两个小拇指不佩戴甲片。那么拨弦我们将围绕右手的这四个手指，依次是食指，中指，无名指和大拇指。这四个手指构成了今后演奏的主要组成部分。

所有的拨弦都是我们手指小关节瞬时爆发产生的音色，所以在最开始练习的时候，我们一定要对手指的小关节做充分的锻炼。这个锻炼在最开始的时候，小关节是没有什么力量的，需要耐心才能将这样的力量锻炼出来。

在进阶学习中，尤其是快速练习中，没有放松的意识和在一开始学会放松的习惯，肌肉会越来越僵硬，直至完全弹不动。很多同学在这个时候会苦恼，为什么古筝学习无法进行下去。 这种现象在我的教学过程中非常普遍，当很多同学找到我的时候，我很遗憾的告诉他们，这个问题是最开始的练习方法不正确导致的。

所以在平时的教学中，尤其是最开始的启蒙，我会非常强调学生基本功中的基本拨弦的训练。刚开始不强调力量，速度，进度这些，而是需要关注每个动作过程的完整性。从最开始的准备发力，即基本手型；到小关节爆发，其余部位，包括手掌，手腕，胳膊都是处于放松状态；再到最后重归基本手型，放松。这三步是需要在每次拨弦时反复体会。

一、姿势

我觉得如果僵硬，多半是姿势的问题。弹古筝时，椅子高度要合适。双臂自然下垂，不要架着。初学的时候，不太能意识到自己姿势有问题，家长可以给孩子录像，然后让孩子自己看，然后看看老师弹奏古筝时候的视频，进行比较，如果哪里做的不对，及时调整。

二、身体的动作

我们不是机器人，弹古筝不能仅仅是手臂运动，而是应该全身跟着动。可以让孩子感受不弹古筝，只是把手放在琴上，身体前后左右轻轻晃动，记住这种状态。我看袁莎老师弹琴，手的起落，带动着全身的运动，是合二为一的。琴声是一种表达，同时身体的晃动也是一种表达。在手、身体协调统一的时候，就会很自然。

三、熟悉度

在学习新的指法和新的曲子时，因为不熟练，就不能放松，因此，经常练习，提高水平，自然而然就能放松下来。

四、紧张情绪

有的时候我们自己一个人默默练习，可能弹得挺好的，也很放松，但是当周围有别人时，就会紧张。这个也是人之常情，作为家长，可以多引导，多鼓励，提高孩子的心理素质，慢慢的，孩子就会放松下来。