1 头发分叉的原因有哪些

头发分叉几乎是每个女生都有遇到过的头发问题了，长长的头发日常中如果没有做好头发护理很容易导致头发干枯毛躁以及头发分叉等现象产生。头发分叉的原因有哪些？怎么护理好呢？

使用强碱性洗发产品洗头

那么，头发分叉是什么原因引起的呢?就比如日常使用不当的护发产品，很多妹纸一再的喜欢使用过于强碱性性的肥皂类产品洗头发，这样不仅很容易破坏头皮的酸碱度，还很不利于头发的新陈代谢吗，时间一长头发干枯毛躁以及分叉等不良现象产生。

营养不良

导致头发分叉的原因和日常的饮食疗法也有很大的关系，身体缺乏营养素导致头发无法吸收所需养分，加上日常没做好护发 工作，头发自然出现分叉的状况。

扎头发睡觉

这里要注意，很多女生喜欢扎头发睡觉，但扎头发睡觉可不是一个好习惯，时间一长很容易导致发质变脆弱，从而出头发分叉等掉发的现象产生。

日晒

日常内调的饮食疗法不当之外，每天外出不做好防晒护理，头皮经过日晒对发质影响也很大。记住，做好皮肤防晒护理的同时，也一样要做好头皮护理，外出佩戴帽子或遮阳伞，以免发质损伤。

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 2 头发分叉应该吃什么

富含蛋白质的食品

包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等对头发开叉断裂的现象有很好的补充营养作用。其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂，是中老年防止早秃的最佳食品。

富含维生素的食品

(1)维生素A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长，避免头发开叉断裂现象。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次，动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素A含量也较多。

(2)维生素B族可促进头皮的新陈代谢，含维生素B族丰富的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有较多的维生素B类。

(3)维生素C是头发生长必不可少的营养成分，能促进细胞再生，对预防头发开叉断裂有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C，如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时，绿色蔬菜中的碱性无机盐还可中和体内不利于头发生长的酸性物质。

(4)维生素E可以改善头发毛囊的微循环，促进头发生长，避免出现头发开叉断裂。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。

富含矿物质的食品

矿物质摄入不足同样会影响头发生长，所以矿物质也是可以预防头发开叉断裂。黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，能有效地滋养头发，对改善头发易断等不良状况有显着作用。

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 3 怎么避免头发分叉

头发的护理工作

头发日常中的护理也是很重要的，比如说烫染发后，头发是非常脆弱的，所以说当洗完头发后，可以使用一些适合自己的洗发乳来对头发进行护理与修护哦，这个是很必要的哦;

保持充足的营养

日常中多补充一些营养物质，比如说蛋白质，蛋白质是头发的主要成分，所以说多吃一些蛋类、肉类、豆类、牛奶等食物富含蛋白质。碘能增加头发的光泽，因此多吃海带、紫菜等海洋植物能增加头发的光亮度，使头发显得健康;

保持充足的睡眠

充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢，同时头发也能够达到生长的作用;

保持良好的饮食习惯

养成良好的生活习惯，注意要少抽烟、少饮酒，抽烟、饮酒对头发的伤害是非常大的哦，饮食上注意多吃有益于头发生长的食物，这对头发的护理是很重要的;

定期修剪头发

对于大部分的女生而言，当我们头发长到一定长度后，如果不及时修剪，会引起头皮油脂代谢紊乱，而且容易出现头发分叉，影响头发的健康。所以说呢需要头发进行定期的修理一下，不仅可以阻止头发分叉的发生，还可以让头发看起来柔滑光泽，同时也能促进头发更好的生长。

使用牛角梳子多梳理

牛角梳子，按摩头皮增加头发营养，同时也能够增强头皮细胞的活力，不要用尼龙梳子梳理，尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激;

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 4 头发分叉怎么办

做好头发护理工作

头发分叉怎么办呢?日常做好头发护理工作很是重要，尤其是烫染发后，此时的头发很是脆弱，每次洗头完后可使用适合发质的护发素或发膜给头发进行护理与修复，这是头发护理不可避免的一大步骤。

补充充足的营养

除了使用外用的护发产品以外，内调的食疗护发也很重要。比如蛋白质和维他命以及矿物质等营养成分都是必不可少的。只有通过内调外用的方法才能保护头发，是头发维持乌黑健康状态。

良好的生活习惯很重要

每天充足的睡觉时间，少超验喝酒，良好的饮食习惯对减少头发伤害很有效果，每天充足的睡眠时间对保持身体健康很有帮助，人体新陈代谢正常了，头发也就达到了健康生长的效果。

定期修剪头发

对于很大部分女生而言，头发长到一定的长度如果不及时修剪很容易引起头皮油脂代谢絮乱，从而使头发分叉，影响头发健康。而定期进行头发修剪，不仅能预防头发分叉，还能保持头发光泽很健康。