1 怎么让头发长得快

在生活中，很多的女性都希望自己拥有一头长发，那么对于长头发的情况，大家有什么了解呢?怎么让头发长得快呢?下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

精油按摩

怎么让头发长的快些呢?很多短发美女一定恨不得头发一夜之间长长很多了，当然头发长长也是需要一定的时间和过程的呢。想让头发加快长长，日常可使用精油按摩最简单有效，同时也是最安全健康的方法。很简单，适量的精油按摩头部可加强血液循环，刺激毛发生长。

洗头次数要适宜

日常每次洗头发的次数应该根据发质进行，尤其是干性发质不宜天天洗头发，因为每天洗头发很容易将头皮上的天然油脂去除，长期下来很容易使头发干燥，卷曲失去光泽。没有特殊情况下建议每周洗头发2次即可，掌握好洗头发的正确方法对护发很有帮助。

补充足够的营养

头发护理和皮肤保养一样，日常内调很是重要，给身体提供足够的营养成成分，多吃富含有蛋白质的食物为宜。例如坚果、乳制品和肉类以及多种新鲜的蔬菜水果，有助于帮助补充人体所需的水分和养分，维持头发的健康光泽，还能有效预防脱发和掉发的现象产生。

经常梳理头发

每天使用头梳梳头发能改善血液循环的现象，尤其是晚上睡前养成梳头发的良好习惯，对增强头发生长很有帮助，还能舒缓头部疲劳的症状。

使用护发产品

内调外用是对头发护理的帮助。就好比面部皮肤需要定期做面膜一般。同样我们的头发护理也是如此。日常选用适合的发膜等洗发水护发产品。或者，使用蜂蜜自制发膜，洗头的时候涂抹于头发上，再用棉不包裹好大约30分钟后温水洗净即可，具有滋养头发，让头发健康富有光泽。

补充维生素B、C

怎么让头发长的快呢?日常建议适当的多补充维生素营养成分，不仅有助于皮肤保养，同时对加快头发生长也有一定的帮助。就如维生素C有助于活化微血管壁，促使发根顺利吸收血液中的营养成分，而维生素B能促进头发生长。建议日常使用酵母乳和麦芽等能够让头发长的快些。

忌冷饮食品

想头发长的快点日常要少吃冷饮和甜品之类的美食诱惑，要知道，大量的使用冷饮不仅很容易导致肠胃受凉，身体新陈代谢异常，而吃甜品过量会破坏血液中的酸碱平衡度，从而影响头发健康生长，不仅头发不能快速生长还会引起掉发。

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 2 吃什么有助于长长头发

1.多食植物蛋白，常食富含维生素E的食物，如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。

2.淘米水里面有很多大米的营养。这些是头发所需要的，淘米后的水可以兑些温水来洗发。用淘米水洗一遍，在用清水冲洗一遍就可以了。

3.减少纯糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪的摄人。应多吃素食豆制品、新鲜蔬菜等，并注意摄取含碘、钙、铁多的。

4.经常滋补富合铁质的食品，一日三餐要平衡，要禁食那些能引起头皮产生过多油脂的食品。

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 3 头发长得快的方法

按摩法

首先最简单的方法及时按摩的方法，在梅泰诺睡觉或者是起床的时候，可以用手来按摩一下头发，按摩四分钟左右，这样可以促进血液的循环的情况，希望大家能够注意。

小苏打洗头发

还可以用小苏打洗头发的，但是有一点要注意的是，要先先倒热水、再倒凉水，最后倒入小苏打。

柠檬汁洗头发

在洗头发的时候，可以加一点柠檬汁的，不但味道闻着好闻，而且还能够起到护发的作用的，希望大家能够了解。

柠檬汁的PH值大约是3左右，和普通护发素的PH值非常接近，另外柠檬汁还有比较丰富的水溶性维生素，还可以促进头皮血液循环，刺激头发加快生长。

在用洗发水洗完头发之后，再倒一盆水，倒入半个柠檬榨的汁均匀搅拌，把头发泡在当中一到三分钟时间，之后冲洗一下即可。

橄榄油防脱发

橄榄油中富含有维生素B、E，将其涂在头皮上进行按摩，直到充分吸收。用头巾或者浴帽包住，一个小时之后，用中性洗发水洗干净。此法能防止脱发，还有预防头皮屑的作用。

除了勤密的护理，我们自己也要自觉的减少伤害，比如烫发、染发应该少点(至少半年以上)。洗头发时使用温水，同时按摩毛囊，促进毛发生长。

养成良好生活习惯

工作学习了一天，脑袋处于紧张的状态，晚上充足的睡眠才能让皮肤、头皮的新陈代谢保持正常。每天晚上10点到2点，这段时间保证睡眠，能帮助减少脱发的发生，让你的毛发保持优良的状态。

除了要睡眠充足，还要注意少喝酒，多喝水，保证每天多喝水，保持人体新陈代谢。如果失眠，可以喝一些牛奶。

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 4 吃什么长头发

补充植物蛋白质

经过研究发现脱发者的头发中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的减少，因此如果想要自己的头发长的快一些就一定要及时的补充以上这些物质，在我们经常食用的食物当中这两种物质含量比较丰富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想让自己的头发生长的快一些就一定要积极的多吃一些上述这些食物。

积极的补碘

人体的头发的健康程度与甲状腺具有非常密切的关系，补碘能够有效的增强甲状腺的功能，所以对于那些头发生长不快的人来说可能是由于缺碘引起的，补充碘可以让你的头发更加的美丽，碘含量比较丰富的食物有海带、紫菜、牡蛎等食品。多吃一些这样的食物能够使得你的头发更加的美丽。

多吃一些蔬菜和水果

妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。