1体育素质是什么意思

近年来我国在各级教育中大力倡导和实施素质教育的方针政策,先后颁布了《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》等一些重要文件,用以指导素质教育方针政策的贯彻和落实,着实将素质教育放到了新世纪教育工作的首要地位。以下是小编为您整理的体育素质是什么意思的相关内容。

"体育素质" 英文对照

physical quality; sports quality; physical education quality;

"体育素质" 在学术文献中的解释

1、体育素质是指通过体育教育,使受教育者在身体发展水平、心理发展水平、体育文化素质、终身体育能力等方面全面发展的水平和能力.体育素质的内涵目标是相互联系与相互促进的,各项目标都统一于学校体育的实践之中

文献来源

2、而体育素质是指学生体质基础、心理发展水平、体育文化素养和终身体育能力.简单地把体育素质教育称为身体素质教育是不恰当的身体素质在体育中已有其特殊的含义身体素质只是体育素质教育的一个组成部分

文献来源

3、”体育素质是指人在社会活动中所需要的体育文化素质、体育心理素质、体育道德素质和人的身体素质的综合.生理素质是人发展的前提,心理素质是人发展的基础,文化素质则是人发展的生物学规律。

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2体能力量素质的种类

各体育项目由于完成的动作不同，所以表现出的力量也不同。这些力量的得来都需要通过一定的身体素质锻炼和体能训练才能慢慢达到专项力量的效果，具体的体能力量素质根据不同的形式分为不同的种类。

球类运动员要有改变方向、急停急起、滞空及控制身体随意运动的力，跑步运动员要有快速向前推进力，跳跃运动要有踏跳的腾空力，投掷运动员要有器械出手时的全身爆发力，摔跤、柔道运动员要有僵持力、能借力发力，游泳运动员要有手的快速划水和腿脚快速打水、蹬水力，棋类运动员要有静做能力、脑的反应力，武术运动员要有快慢、动静结合的控制力，体操运动员要有翻转力、回环力，慢起用力等。这些力量的得来都需要通过一定的身体素质锻炼和体能训练才能慢慢达到专项力量的效果，具体的体能力量素质根据不同的形式分为不同的种类。

根据不同运动项目队力量素质的要求，以及力量的不同表现形式，力量素质可分为多种类型，可分为绝对力量和相对力量，根据力量的表现有可以分为最大力量，速度力量、和力量耐力;根据专项关系又可以分为一般力量和专项力量。然而在运动训练实践中，往往安装体育运动不同项目对力量素质的要求，从力量的特征来划分，一般讲力量素质分为最大力量、相对力量、速度力量和力量耐力四种体能力量。

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3怎样快速提高体能素质

晚跑

晚跑很重要，可以慢跑，也可以几个人快跑，大约每天利用半个小时，用来做好准备运动以及跑3000，要对自己狠一点，一个人跑不下来，几个人一起跑，争取不要有人掉队。

俯卧撑

做俯卧撑要标准!不能差不多就得了，一组做20，每天两~三组，根据自己的锻炼程度逐步加强力度，练好了宽臂，练夹臂，再练单臂……坚持下来就好，有人督促，不然一个人很容易放弃。

仰卧起坐

仰卧起坐比较适合女生，每晚睡觉前做45个，每天加一个，不用很快，也不要伤到自己，慢点做，让自己舒服的做,或者瑜伽里的一些动作也可以用来锻炼腹部力量。

蹲起

100个每次，两脚分开比较好，双手背到腰后，或抱头，蹲下时要慢，起来时要快，这样坚持训练，不要用手拄着双腿，压腿起来，这样对腿损伤比较大。

引体向上

引体向上比较难，可以慢功夫的练，但是一定坚持住，第一天5个，然后两天加一个，可以在学校单杠的地方练，也可以买一个杆夹在两个墙体中间，时常练练。

跑楼梯

5层楼高，每天跑10圈，上下楼梯这么跑，这个方法最为简单并且容易，对于女生来说可以适当的练习增强体能~

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4力量素质训练的重要意义

1、一切体育活动的基础是力量素质训练

我们所进行的各种体育活动都是由作为主动运动器官的肌肉以不同的负荷强度、收缩速度进行工作而带动被运动器官骨骼的移动来完成的。如果没有肌肉的收缩和舒张产生的力量牵拉骨骼进行运动，则连起码的行走和直立也不可能，更不要说要进行体能训练和体育运动了。每个人跑、跳、投及攀登爬越等各种体育运动和体能运动均离不开力量素质。一个人想要跑得更快就需要具有较好的腿部后蹬力，想要跳得更远就要有比较好的弹跳力，想要投等远就需要发展上肢爆发力，攀爬和提、拉重物都离不开上肢、腰腹部及腿部力量，所以说力量素质是人体最基本的身体素质，是进行一切体育活动和体力劳动的基础。

2、力量素质训练能够有效促进其他身体要素的发展

任何身体素质都是通过一定的肌肉工作方式来实现的，而肌肉的力量是人体一切活动的基础。力量素质决定速度素质。

首先，力量素质的增长有助于速度素质的提高。因而肌肉的快速收缩是以起动力量为前提的。一名短跑运动员如果没有两条强有力的腿，那是不可能取得优异成绩的。我过百米曾跑过10秒2的优秀运动员余维立，深蹲达到180公斤。其次，力量训练也有助于耐力素质的.从生活常识中可以得知，一个强有力的人总比一个体弱者能持续活动更长的时间，此外，力量、速度的提高会更加肌肉的弹性，促进灵敏素质和柔韧素质的发展。

3、力量素质的水平直接影响技术动作的掌握和运动成绩的提高

运动员力量素质的增长，直接反映了运动技术掌握的快慢和运动成绩提高的程度。例如体操运动员要是没有足够的上肢和肩部等部位肌肉力量就无法完成十字支撑、慢起手倒立等动作。球类运动中的各种急停、闪躲、变向、空中的高难度动作等也都是以一定的肌肉力量为基础的，力量和爆发发力是田径运动技术之外决定运动成绩的重要因素。除长距离跑得主要因素是耐力之外，其他运动项目的高水平运动成绩都与力量素质的发挥紧密相关，尤其在投掷项目中更是如此。