1如何减少孩子的不良情绪

由于现在人生活节奏快、压力大，许多人患上了抑郁症。抑郁症是心理疾病之一，表现为情绪低落、思维迟缓、不喜欢与人接触、回避刺激，很少感到快乐，内心焦虑或反应迟钝。以下是小编为你整理的如何减少孩子的不良情绪的相关内容。

妈妈要有良好的情绪

孩子的情绪最容易受到妈妈的影响，当妈妈有抑郁情绪的时候，在不知不觉中就会把自己的情绪传给孩子。孩子不了解妈妈抑郁的原因，只是会因此而感到不快乐;而妈妈在抑郁的时候，也很难理解孩子，往往会因此而误会孩子，造成亲子间的沟通障碍。

帮孩子打开心结

孩子抑郁多是因为有打不开的心结，所以，能够帮他打开心结就能改变孩子抑郁的状况。有人也许会问，怎么才能知道孩子为什么而抑郁呢?这就需要我们时常关注孩子的情绪变化，当发现他情绪消沉、抑郁的时候，要及时跟他沟通，鼓励他说出自己心中的不快。

帮孩子走出境遇性焦虑

所谓境遇性焦虑，指的是生活中的某些突发事件会在孩子心里留下阴影。他因此而整天担心类似的灾害再次降临到自己的头上，所以烦躁不安、情绪紧张。

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2怎么减少孩子的不良情绪

引导孩子正确的宣泄情绪。如何引导孩子正确宣泄情绪呢?你应该温柔的制止他的不良宣泄行为，然后轻轻地拥抱着他，抚摸他的身体，耐心的安慰和劝说孩子，引导他说出自己的委屈。

此时，你还可以告诉孩子遇到此类情况时应该如何想，逐渐形成正确的认知和合理的习惯性思维，从而有助于孩子化解类似的压力和情绪。当孩子感受到你的关注和爱，获得了安全感，会慢慢平静下来。千万不可以大声训斥或惊慌失措的来刺激孩子，激化他的情绪。

压抑是造成心理问题的重要因素，本应该宣泄的东西却让它在心里积累，如果每次都如此，积累得太多，会给身心造成严重的后果。父母应该允许孩子发泄自己的情绪，告诉孩子有些情况下需要忍耐，但很多情况下是可以选择马上发泄。

给孩子宣泄情绪的机会，告诉孩子，什么时候可以表达真实的情感，表达到什么程度，以什么方式表达，这都是很重要的引导方式。

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3怎样在孩子面前控制好情绪

改变不合理观念。宝宝犯错后还屡教不改，让我们一次又一次地为他收拾烂摊子，确实是很让家长们费心。做情绪的主人，在这样的情况下我们也可以通过改变我们原来的观点，让自己更“舒心”一些。

比如，我们可以跟自己说孩子从不成熟走向成熟，犯错误是孩子成长的必经阶段，孩子出错、遇到问题是一件很自然的事情，多次教导都不听，或许是我们和孩子相互沟通不够，或者是让他改正的方式不对。

如果家长能够转变一下自己固有的观念，尝试换个角度思考解决问题的方法。当父母采取了这样一些较合理的观点时，就容易摆脱不良情绪的困扰，对孩子的言行举止产生正向的情绪反应，从而能够采取有效措施了解孩子，给予孩子关怀和支持，为孩子提供一个好的成长环境。

试着调整你的声调。声调能够传达你的情绪和态度。生气的时候我们总是会语速很快，音调上扬尖锐，孩子在与你的对话中已经能够感受到你愤怒的情绪。情绪是很容易传染的，你的焦躁同时带动孩子的不安与反叛，在这样的情况下，你觉得你和孩子能够静心听你说话吗?

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4孩子如何管理情绪

正确认识情绪。认识情绪才能管理情绪，孩子如何才能够正确认识情绪，首先就是应该教会孩子，情绪是什么，情绪有哪些种类，比如什么是激动、什么是孤独等等。

建立正确导向。对于情绪方面的教育，我们应该建立起正确的导向，对孩子一些积极正面的情绪，家长就应该及时给予鼓励，表示肯定才行。

多去鼓励孩子。孩子如果在管理情绪上取得了进步，家长一定要看在心里，给孩子第一时间的鼓励，这个时候去肯定孩子，让孩子能够更加有信心去管理自己的情绪。

学会疏导情绪。积极的情绪应该发扬，消极的情绪应该疏导，我们应该教会孩子这些方法，孩子的很多的负面消极情绪，应该不要强行克制，而是及时发泄出来。

不要情绪绑架。孩子应该学会如何控制情绪，家长也应该正确使用情绪，不要用情绪来绑架孩子，比如，不要告诉孩子，如果做某件事家长会很生气，而是告诉孩子做这件事的后果。