1军训如何防晒

军训是一项长时间暴晒的户外活动，不做好防晒分分钟变成“小黑人”，军训怎么防晒是众多MM关注的，军训如何防晒?

选择高倍数防晒霜

至少要50倍的防晒霜，而且选择物理防晒的，这样子的防晒霜效果更理想，比化学防晒霜更好用。当然，只用防晒霜是不够滴，防晒霜只是说不会让你晒坏，晒黑靠防晒霜没用处的;

防晒帽

军训时候会发帽子，那个帽子别看颜值不是很高，但是防晒效果很好哦~男生的话可能会觉得不透气闷着很热，出汗也会捂着，但是那个帽子是纯棉的呢，出汗的话擦干晾一下第二天继续使用一点没影响，何况军训在外面的时间其实一点都不长，完全不用担心很闷，毕竟不会总在阳光下暴晒高强度训练，休息时间去阴凉处就好;

选择防水防晒霜

出汗的情况下普通防晒霜根本没卵用，本身军训时节就是炎热的酷暑，就算没在阳光下晒着也会出一身汗的，稍微一动尤其男生哗哗冒汗没等出门训练就已然被汗水弄没了防晒霜液体。往往一边涂抹防晒霜一边流着汗，一会儿功夫指定满脸和泥，这样的防晒霜指定没什么用了，所以务必选择防水的，若是害怕清洁不彻底普通水洗不干净就带旅行装的洗面乳就好，或者就带上一瓶卸妆水再带几块卸妆棉够军训时间用就好了，哪怕直接用棉花卸妆都可(ps，军训的地方肯定有医疗室或者配备医生等救护人员，或者说在学校军训也会有医务室的，所以棉花等东东是会找到滴);

面部身体都要防晒

因为军训是夏天，肯定有四肢都露出来的情况，所以身体一定得防晒。买全身可用的防晒霜，或者分开买，也是要买防水的，毕竟身体出汗量还是很大的。记得休息期间要补一些防晒霜，一般来说一个小时左右就得补一次防晒霜;

防晒套袖

长时间暴露的话，还是买个防晒套袖比较好，不要怕难看，自己不晒黑才是最重要的。防晒霜没有避免晒黑的用途，而防晒套袖却可以有一定的防黑用途，so防晒套袖必备;

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2防晒方法一

【护肤品护理】

首先，你每天早上洗面奶洗脸以后，要做好护肤品护理，护肤品里面的隔离和BB要选择防晒系列的，这是防晒最基础的一步。

【防晒霜】

防晒霜你也要涂抹上，在涂抹完BB以后，脸上涂抹防晒霜。当然脖子也要涂，还有手臂以及腿上，裸露部位建议都要涂上，不然到时候就会晒成斑马那样，一片白，一片黑的。

【防晒霜分类】

个人建议脸部防晒和身体防晒不要选择一个牌子的防晒，脸部娇嫩一些，选择防晒请选择好一些的，主要针对脸部的，身体其它部位的防晒倒是可以随意一点，尽量避免脸部过敏。

【防晒衣】

不要小看防晒衣，防晒衣的作用可是巨大的，能较好地地域夏天强烈的紫外线，防晒效果可是很明显的。

【防晒伞】

防晒伞对于防晒来说，作用也不错，而且还能抵挡大部分热量。记得选择防晒伞要选择那种有黑色防晒层的，不然就是雨伞，雨伞对太阳紫外线的隔离作用效果不大。

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3防晒方法二

1、番茄 这是的防晒食物。

2、胡萝卜也很有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

3、西瓜对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。

4、柠檬含有丰富维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

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4防晒方法三

1.西兰花

西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。

2.西红柿

西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。

3.椰子油

椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。

4.枸杞

枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。