1 如何补防晒

防晒喷雾和防晒霜其实没有太大的区别，都是用于防晒的，只不过质地不一样，防晒霜大多是霜状乳状的，而防晒喷雾是雾状的。

如何补防晒？如果化了妆出门那就一定要用防晒喷雾补防晒了，防晒霜是不能用于化妆之后补防晒的噢，因为如果你用防晒霜补防晒的话，那么肯定会把脸上的妆容给弄花的，把防晒补在化了妆的脸上，那效果简直就是当场卸妆了。

化了妆出门的女生，补防晒的时候一定要用防晒喷雾。喷雾是不会让你的妆容变花的，补防晒喷雾之前，建议用吸油纸或者是纸巾，将面部多余的油脂压掉，

然后补上防晒喷雾，妆感会更好。

如果满脸油的时候，还加一层防晒喷雾，那油腻感会很难看，如果你没有化妆出门的话，那么就无所谓用什么补防晒，防晒霜、防晒喷雾、防晒乳、防晒露都是ok的。

军训的时候建议用SPF50(防晒指数SunProtection Factor )的防晒，而且还要那种防水防汗型的，不仅脸要涂，脖子、手脚都要涂抹。建议女生军训的时候不要化妆，或者化淡妆、越淡越好。因为军训肯定是要出很多汗的，如果你的妆容过于厚重，那么很容易造成闷闭口闷痘的现象。

一般来说防晒喷雾都是防水防汗型的，所以还是要卸妆的，不仅是防水防汗型的防晒喷雾要卸妆，防水防汗型的防晒霜也是需要卸妆的。

夏季会比较炎热，出汗的时候很容易花妆，所以状底不要太厚。在护肤结束后开始彩妆，我们的彩妆要选择轻薄些的粉底液和清透的散粉来帮助我们塑造底妆可以减少脸上花妆，也可以让肌肤透气。

现在有很多具有防晒功效的化妆粉饼，如果是浓妆的话，可以选择防晒的散粉和粉饼。既可以补妆也可以防晒了。当然这是上妆前已经涂抹过防晒霜的情况下，所以妆前的防晒还是不能少的。

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 2 防晒方法一

一、涂抹防晒霜

涂抹防晒霜是夏天最普遍，也是必不可少的防晒步骤。防晒霜的正确用法应该是出门前10分钟开始涂，让其充分吸收后再出门。另外，每过2小时左右都要再次涂抹，防晒霜的效果只能保持这么久。

二、食物防晒霜

除了必备的防晒产品，大家还可以通过多吃西红柿、多喝绿茶、补充虾青素和维生素D等来防晒。但并不代表吃了这些食物就可以不涂防晒霜哦?它们只是大大地帮助我们被阳光晒伤的机率。

西红柿中含有大量的番茄红素，尤其是在煮熟的时候。番茄红素是一种不含氧的类胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂，称之为天然防晒霜当之无愧!绿茶中的儿茶素化合物同样有助于保护皮肤免受太阳光线的晒伤。补充虾青素，多吃富含维生素D的食物等都可以达到保护皮肤免受阳光晒伤的作用。

三、避免阳光暴晒

不想被阳光晒伤最明显的一点就是避免阳光暴晒。不过，这并不就是意味着大家要躲在家里不出门的意思，而是要注意出门时间，上午10点之后，下午4点之前的这段时间里，是夏季太阳光线最强烈的时间段，因此大家要注意在这个时间点多多防晒，不出门。万一要出门，记得戴上太阳帽、墨镜、防晒服哦!

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 3 防晒方法二

1、选择防晒系数较高的防晒霜

我们日常中只需选择防晒系数在15-20的防晒霜即可，但去海边游玩时，就要选择防晒系数较高的防晒霜，但并不是说SPF值越高越好，SPF值越高，代表敏感成分与油腻成分都很高，给肌肤带来的负担也就越大，但如果是长时间呆在海边或者去潜水，就一定要使用SPF50的防晒霜。

2、每小时补涂一次防晒霜

别以为涂上防晒霜就可以放心呆在海边，防晒霜需要在出门前20分钟涂上才能发挥作用，另外，还需每小时即补涂一次防晒霜，随身携带防晒喷雾，方便使用。

3、下水后擦干身体再涂防晒霜

去海边肯定就会去玩玩水，但上来后，就一定要忙擦干身上的水分，并涂上防晒霜，因为肌肤表面的水分也会吸收紫外线，如果不及时擦干，就会更容易被晒黑。

4、晒后72小时黄金修复期

如果因为玩得过于开心而忘了防晒，那么，在晒后72小时就一定要进行修复，避免肌肤出现斑点，肌肤经过紫外线照射后变得脆弱，需要进行降温镇静并补水保湿，用冰毛巾敷肌肤15分钟，令其降温后，再用化妆水面膜敷脸为肌肤补充水分，然后涂上保湿霜。

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 4 防晒方法三

1.其实防晒就是坚持，懒一次就给你好看。高中那会去游泳懒得擦防晒结果就晒伤了，温水沾到四肢都会觉得疼，最后狂擦芦荟胶才好的。军训的时候也晒黑过，还是因为懒得擦防晒，抱有侥幸心理图省事。

2.卸妆，这个很重要，尤其现在大家都喜欢用那种防水防汗的，一旦有残留就不好了。话说护肤的第一步是清洁，很多问题都是清洁不够或是过度清洁造成的。比如什么毛囊炎、鸡皮肤、后背痘痘。

3.防晒真的不能和隔离或是底妆混为一谈，也不能说是防晒+粉底的防晒值累计在一起这样不科学，因为主旨就不是同一个类目。侧重点更不同~

4.晒后多补水，比如大量的B5是OK的，但是晒后尽量不要在7天以内用高浓度美白单品或是美白面膜，皮肤这会儿需要的就是水份，它要啥你给啥，美白的只会造成敏感。美白可以用，过一周之后就可以了~然后需要大量喝水，促进代谢。

5.OL什么的基本上在夏季SPF20-30的系数就可以了。如果总要外出学生或是需要长时间暴露在室外的就是SPF50比较靠谱。